呼吸法朝ヨガ瞑想1日を心地よく過ごすための朝ヨガ60分

朝ヨガで1日の質を上げませんか

最近なんだかやる気がでないし疲れやすい
気持ちも前向きになれない

または

バリバリ頑張っているけどいつも焦りを感じる
最近ゆったりした時間を過ごしていない

このような方は呼吸法朝ヨガ瞑想を習慣にすると生きる感覚が変わります



朝はヨガをするのに最も適した時間です
1日の始まりをまずはゆっくり呼吸することから始めましょう

股関節や骨盤周り肩やわき腹腰周りを気持ちよくほぐして1日を心地よくスタートさせる準備を整えます

呼吸法とヨガをしたあとは瞑想を行います

自分の心と身体としっかり向き合ったあとはご自身の内側に朝のエネルギーが満ちていることと思います


講師自己紹介

10代30代の後半くらいまでの私は
つねに人と自分を比べては自信をなくし

自信をつけたくて高い目標を立てたり
自分磨きを頑張ってみたりしても
結局いつも何か満たされない思いで生きていました

そんな私が本当に心底自分と向き合ったのが
40代にして体験した
かなりドロドロの失恋がきっかけで
一度それまでの生活を手放すことを決定した時です

自分と向き合うのは
数年に渡ったしんどい時間でしたが
その間たまたま訪れたイタリアに魅せられ
すべてをリセットするつもりで
日本を離れることを決意

その結果
イタリアで過ごした1年間は
私の中からいらない思い込みを手放し
感情を呼び覚まして
まるで生まれ変わったような
生きるエネルギーが蘇る時間でした

10代から人生や人間関係に悩みながら
すがるように学んでいた心理学やヨガ
成功哲学に加え
イタリアから帰国後に学んだマインドフルネスが
すべて結びついて腹落ちしました

今は
過去のどんな時よりもエネルギッシュに
自分らしく
楽しんで毎日を生きている私がいます

過去の私のように
一生懸命頑張っているのに満足感が得られず
でも何を変えたらいいのかわからない
そのような思いでいる方たちをサポートして
本来の自分を取り戻す助けになりたい

そんな思いから
素直さ100で生きるをテーマに
健康と幸せ語学とコミュニケーション
そしてそれらに必要なメンタル強化について
発信しサポートを提供しています

それまでの古い殻を破って
新しい自分を生き始めることで
輝きを取り戻し

健康はもちろん
お金や人間関係も
上手く回りだす皆様の様子を見ると
私自身も心から幸せを感じる
そんな喜びを味わいながら
ワクワクして生きる毎日です

実績

ヨガ
ヨガ歴15年以上指導歴10年
ヨガスタジオや病院企業などでの指導実績あり
現在はヨガの基本となる呼吸法と瞑想も含めた朝ヨガをオンラインレッスンを中心に提供しています

マインドフルネス
マインドフルネスのあり方脳の癖づけにより自分の思い込みに気づいて言葉と行動を変えていく独自プログラムを提供

英語学習とも組み合わせたマインドフルネス英語学習プログラムはコミュニケーションが苦手な人たちが英語というまったく異なる言語を学びながら自己理解を深め世界に自己表現するためのサポートとして提供

ストアカで教えた生徒数200人以上

企業研修の実績もあり

英語学習
自身の英語の学習法を他の言語３国語フランス語イタリア語韓国語にも適用し短期で日常会話を可能に

英語嫌いで30年近く英語から離れていた生徒様３月で発音を身につけ1年で自分のことを英語で伝えられるように

文法はわかっていても話せない日本語が浮かんできてしまって英語が出るまでに時間がかかるがお悩みだった生徒様毎日筋トレ学習を実践し1年後の現在では1秒経たずに英語が口から出てくるように

自信がない自分を変えたくて英語を学び始めた生徒様筋トレ学習の実践で自分の気持ちを英語でアウトプットできるように仕事でグローバル会議にも参加し翻訳機に頼らないコミュニケーションが可能に

講座概要

開催方法オンラインZoom
時間１時間


対象となる方
朝を心地よくスタートさせたい方
呼吸法とヨガで身体の内側を整えたい方
心と体を強くしなやかにしたい方
瞑想をヨガのあとに行う心地よさを体験してみたい方

ヨガが初めての方身体が硬い方
呼吸法とマインドフルネスを体験してみたい方も

大歓迎ですのでお待ちしております