入門食事でメンタルを整えようマクロビオティック基本のき

こんなことを学びます
心身ともに健康に過ごせる食事の基本的な考え方がわかり自分で自分を幸せにできるようになります


講師の料理療法家木村綾子です

みなさんはマクロビオティックっていうものにどんな印象持ってますか
健康にいいらしいでも難しそう厳しそう

私はマクロビオティックの食事を実践して14年くらいになりますが

半年で体重が1割減り高校時代の体重になった
パンツが2サイズ落ちた
たまにドカ食いしても3日で戻る
年齢より若く見られる50代になったがファンデーションなし髪を染めたこともない
骨折したが年齢に比して治りが早かった
40代でランをはじめ50代になってからフルマラソンに2回挑戦した
体調を崩すことがほとんどなくなった具合が悪くなっても医者で薬をもらうのではなく自分で食事の調整をして回復できるようになった

など体調面の変化はもちろん


アクシデントがあっても過度に落ち込まず前向き発想ができるようになった
自己否定感が減り自分に自信がでてきた
もう年だからという発想がない
将来の夢が見つかり挑戦したいことがたくさんある

など精神面でタフになった自分をとても感じています
続ければ続けるほど食事とメンタル面の関係の深さを実感しています

このレッスンを通じて食事が体はもちろん精神的にも健康で元気に過ごすためのものであること自分で自分を幸せにする手段であることを理解していただきたいと思っています


マクロビオティックって何

マクロビオティックは
macro大きいbio生命命tic術学
の三つの単語を組み合わせた造語で思いっきり楽しく長く生きるための理論と実践です

こんな名前ですが実は東洋医学をベースにした日本人の桜沢如一さくらざわゆきかずの考案したものです

東洋医学にはもともと医食同源食養生という考え方がありました
健康であるためには食事が大事とわかっていたのです

現代の日本では西洋医学が主流です
西洋医学は原因がはっきりしたものの治療にはとても効果を発揮します
インフルエンザに効く特効薬や怪我などです

でも現代人が悩まされている病気はほとんどが生活習慣病
はっきりした原因が特定できず生活習慣の積み重ねで少しずつ進行する病気です
こういった慢性病の治療は西洋医学はあまり向いていません

メンタルの状態もまさに生活習慣ストレスなどを含むです

生活習慣でできた病気は生活習慣を改めるのが一番です
なかでも誰でも毎日避けて通れない食習慣の変更は大きな影響をもたらします

ではどんな食習慣がいいの

世の中にはいろいろな食事法がありますが平均体温も高く腸の長さも短い西洋人の食べ方より日本人がずっと実践してきた食事法の実績があるのではないでしょうか

先程申し上げましたがマクロビオティックはもともと日本発祥の食事法です
モデルは戦前の日本の食生活80年くらい前は誰でも当たり前に行っていた食生活です

マクロビオティックを実践することは実は難しくありません
基本となることさえ理解したら実はとっても簡単に実践できるのです

それに１００実践できなくてもいいんです
この講座ではマクロビオティックの基本概念をわかりやすく学んでいただき生活にとりいれやすい実践の方法をお伝えします
できることから実践してみようやれば何かが変わるという気持ちになっていただけること請け合いです

こんなことがわかります
マクロビオティックの食生活のポイントを知ることでどんな食生活が心や体を健康にするかがわかります
私はカウンセラーでもありますのでメンタル不安定にならない食習慣をしっかりお伝えします
メンタル不安がある食事が適当になってしまうますますメンタルが弱くなるという悪循環は食事を少し変えることで逆回転させるきっかけが生まれます

こんな風に教えます
少人数制で分かり易く丁寧に指導します
オンラインZOOMで行うので場所を選ばず受講できます
できれば顔出し参加を希望しますがカメラオフでも受講可能です

このレッスンで得られるもの
自分で自分を整える方法としての食生活のポイントがつかめます

お肉を一切食べちゃいけないとか厳しい食事制限のお話はしません
好きなものを我慢するのもストレスですからね
好きなものを思いっきり食べるためにも普段の食生活で自分を整え排出力を高めておくことが大事でありそのために有効な普段気を付けておくとよい知識としてマクロビオティックを知ってほしいです

週に一回でもいい月に一回でもいいできることからまずはやってみようかなそんな気持ちになってくれる人がいたら幸せです

レッスンの場でお目にかかれるのを楽しみにしています