45分間オンライン夜のヨガ屋へようこそ

夜のヨガ屋ってなに
体が疲れた
心が疲れちゃった
最近眠りが浅くて
なんかだるい

精神を安定させ幸福感を感じさせるセロトニンの分泌を促すヨガクラス夜のヨガ屋へようこそその疲れをらくに心が穏やかになる45分間です



こんなことが体験出来ます
疲れていても少し体を動かしたら元気になったという経験はありませんか
1日の終わりに体を捻る動きで毒素を排出し伸ばす動きで深い呼吸を入れていきます

難しい動きはありませんヨガは競技ではないのでうまくやる必要もありません
呼吸に合わせてインストラクターの誘導に身を任せてみてください

これからずっと付き合っていく自分の体と心をうまくコントロールする術をクラス内でお伝えしています

重たい体からいらないものを出し眠りにつきましょう体の柔軟性のお土産をご用意してお待ちしております


10月のテーマ
クラスに参加していただくことで体が変わっていくという経験もしていただきたいので毎月テーマを設けています

10月のテーマは開脚股関節や腿の裏側内側へアプローチし開脚前屈を深めていきましょう続けるうちに胸が床へ近づいていきます体へのメリットだけでなく股関節が柔らかくなると心までしなやかになっていきます一緒に楽しみながら変化していきましょう


お知らせ
クラスの最後には屍のポーズシャバサナで寝転んでお休みします無理に起き上がらずそのまま瞑想を楽しんでいただきたいので夜のヨガ屋はシャバサナに入ったままクラスを終了しますヨガの後は瞑想に入りやすいので是非ご自分のペースで瞑想を楽しんでください


こちらでお申込された方以外にも月額会員の方がクラスに参加されていますご承知おきください