ツアーコード95161
初心者歓迎木曜夜1930マインドフルスピーチ千駄谷
2,200円
- 11月28日 19:30~20:30
11月21日 19:30~20:30
11月14日 19:30~20:30
11月07日 19:30~20:30
ツアー説明
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瞑想とは自分と友達になること
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瞑想とは心に落ち着きと余裕を生み洞察力思いやり充足感など私たちが本来持っている心の自然な質を思い出す為のトレーニングです余裕ある安定した心によって自分に対する批判をやめ自分を大切な友人のように扱う力を磨きます
瞑想は大別すると外的な環境に対してオープンな態度で向き合う外向的瞑想と自身の内部に深く集中する内向的瞑想の2つのタイプがありますTrueNatureMeditationでは心の中に集中せずに現実と向き合う外向的瞑想の技法をご紹介しています
瞑想で培うもの
Mindfulness心の余裕落ち着き明晰な思考
今ここに意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ物事と自分との間に内面の丁度いいスペース間ゆとりを感じ始めるかもしれませんさらに食事を作ってくれた人や運んでくれた人食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられるようになります
瞑想という言葉の語源の一つには何かに馴染むという意味がありますまずは日の生活のなかでここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です
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マインドフルスピーチコミュニケーション力を磨く
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マインドフルネスは注意散漫ではなく物事にしっかりと向き合う力を磨くものですこのクラスでは基本のマインドフルネス瞑想を行った後にマインドフルに話を聞きマインドフルに話す練習をしていきます
クラスで読み上げるテーマは本当の優しさとはお金自信をつけることなど日常で触れるさまざまなトピックスを紹介していきます
マインドフルネス瞑想をはじめたい方Youtubeやアプリなどで経験があるが今一つやり方がわからない方などどなたでも参加できるクラスです
会場TrueNatureMeditaionスタジオ東京都渋谷区千駄谷1-13-11チャリ千駄谷1Fもしくはご自宅よりオンライン参加
講師塩本悠美子TrueNatureMeditationシニアティーチャー認定指導者
参加費2200円税込