これだけで1週間がグッとラクに下ごしらえ講座

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こちらに材料等の記載がございます
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メディア出演

ananメレンゲの気持ち
NHKおはよう日本朝日新聞
AbemaPrime日経doorsあさチャン
初耳学ZIPnewseveryサタデープラス
まるっとサタデーあさイチ
音楽と人週刊女性
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下ごしらえ講座へようこそ

この講座は1週間分の夕ご飯のおかずを準備する講座です講座の時間内では野菜を切って調味料を測ります加熱するものもあります

そうすることで忙しい平日はお皿に盛ってチンしたりさっと炒めたりするだけでご飯が完成しますお召し上がりいただく量にもよりますが5日間7日間のおかずが完成します

1週間のコレが楽になります

献立を考える手間
食器の洗い物
生ゴミの処理
買い物

またレッスンはオンラインなのでカメラオフマイクオフなどご自由に選んでいただけます家事はできるだけラクに時短して欲しいキッチンを孤独で退屈な空間から楽しくてワクワクする空間にしたいそんな思いで日明るく楽しいレッスンを開催していますお料理初心者の方初参加の方もご安心ください

5つのサポートがついています

開始前のZOOMサポートタイム
終了後30分充実の質問タイム
復習動画レシピ
テキストレシピ
終了後の質問メッセージOK

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42155下ごしらえ講座

トマトもずく
糸こんにゃくチャプチェ
サバのトマト煮
豚の味噌マヨネーズ焼き
サツマイモのレモン煮
小松菜とツナのグラタン
厚揚げとナスのキーマカレー
ブロッコリーのごま和え
鶏むね肉のしっとり胡麻和え
やみつきごぼう

材料2人分
トマトもずく
トマト13個
もずく1パック

糸こんにゃくチャプチェ
豚肉200
人参1２本
たまねぎ1個
ニラ1２束
糸こんにゃくしらたきでもOK１袋

サバのトマト煮
鯖半身1枚
トマト缶1２缶
たまねぎ1２個

豚の味噌マヨネーズ焼き
豚肉200

サツマイモのレモン煮
さつまいも１本
レモン1２個
レモン汁でもOK

小松菜とツナのグラタン
小松菜１袋
ツナ缶１缶
たまねぎ1個

厚揚げとナスのキーマカレー
茄子１本
厚揚げ1パック
ひき肉200
たまねぎ1２個

ブロッコリーのごま和え
ブロッコリー１株

鶏むね肉のしっとり胡麻和え
鶏むね肉1枚
きゅうり１本

やみつきごぼう
ごぼう13本

用意していただく調味料
めんつゆ
味噌
みりん
しょうがチューブ
にんにくチューブ
片栗粉
オリーブオイル
コンソメ
マヨネーズ
レモン汁
小麦粉
牛乳
チーズ
カレールウ
すりごま
砂糖
塩麹
ごま油
お酢


ご不明点はお気軽にメッセージにてお問い合わせください