ツアーコード89511
マインドフルネス食べる瞑想ダイエットも仕事も成功させる
2,800円
- 10月08日 21:15～22:45
10月07日 21:15～22:45
10月02日 21:15～22:45
10月01日 21:15～22:45
10月01日 10:00～11:30
9月30日 21:15～22:45
9月28日 10:00～11:30
9月27日 10:00～11:30
9月25日 10:00～11:30
9月20日 21:15～22:45
9月21日 10:00～11:30
9月24日 21:15～22:45
9月17日 10:00～11:30
9月18日 10:00～11:30
ツアー説明
httpsyoutube57ubKbaK8Qs
GIヘルスらぼYouTubeチャンネル
httpswwwyoutubecomchannelUCFD1asLbdd83TPe4-jxKBMw
集中力を高めて仕事や勉強のパフォーマンスをアップをする
そんな効果のある食べる瞑想について講義を通して理解を深め
実際に食べ物を使ってやり方を学びます
食べ物との付き合い方がわかりダイエット成功率も格段にアップします
httpsyoutube4FlTZUvuqo
受講生様のお声2021年6月ご受講
ダイエットというタイトルにひかれ参加しましたが
この食べる瞑想をすると仕事やその他のパフォーマンスにも
活かされるとのことで欲張って参加
講師の方はとても分かりやすい説明で
瞑想の誘導の仕方もとてもやりやすかったです
本当の五感の使い方を知れた氣がします
そのすぐ後から自分の味覚が変わった様な感じがし
今まで好きだったものが勘違いに氣づきました
そこから自分の感覚の声に耳を傾けていくと
１週間で１減りました
偶然かもしれませんが
3月体重が変化せず泣きそうになっていたのに
タイミングよくこれを知れて
結果もすぐ出たので嬉しかったです
続けていこうと思います
httpsyoutube7Ek9k9g4xKY
講師より一言
瞑想ってとっつきにくいとか面倒臭いって気がしませんか
あるいは面倒臭いどころか
ウサン臭いと思われる方もいらっしゃるかもしれません
実は私がそうでした
どちらかというとマルチタスクが得意で仕事や家事や勉強など
いっぺんに同時進行でいろんなことをこなして満足感を得ていました
瞑想なんてボケーっとしたことやってる暇はないっ
しかし
実際には忙しいばかりで結果はなんだかどれも中途半端
でもこれは私の能力が低いことそして努力が足りないことが原因よね
だからフル稼働で頑張らなくちゃー
でも結局私は頑張れば頑張るほどますます生産性が低下し
体も心もヘトヘトになって今度は突然にプツリとやる気がなくなり撃沈
httpsyoutubeJXH07mgNLYQ
実はこういう人現代社会には多いそうです
パソコンで仕事しながら音楽を聴いて夕食の献立を考えつつ洗濯機を回す
食事中にYouTubeを観てLINEでチャットしながらネイルサロンの予約を入れる
思い当たる節はありますか
マサチューセッツ医科大学の研究によると
物事を同時進行でこなすことは
結果的に生産効率を悪くし
アウトプットの質を低下させるそうです
そこで出てきたのが
あのスティーブジョブズも実践していたというマインドフルネス瞑想です
マインドフルネスとは今この瞬間に集中している脳と心の状態を指します
マインドフルネス瞑想は脳と心をその状態に導くテクニックで
宗教的なものとは一切関係なくストレス解消や集中力アップに効果があります
この講座ではそのマインドフルネス瞑想のテクニックを食事に生かした
食べる瞑想マインドフルイーティングの効果と方法をお伝えします
マルチタスクでヘトヘトになってしまっている方
集中力をアップさせたい方
食事を新しい観点から楽しみたい方
食べ過ぎに気を付けたいダイエット中の方など
3分から出来る食べる瞑想をあなたの生活に取り入れてみませんか
こんなことを学びます
食べる瞑想マインドフルイーティングの効果といくつかの方法を学び
実際に講座の中でそれを体験して頂きます
また集中力を高めるのに役に立つ食事のポイントや栄養成分
ストレスが高めの時に摂りたい栄養成分などについても触れてまいります
一度このテクニックを身につけたら
自宅の朝食時でも会社のデスクでもカフェで寛ぐおやつの時間でも
いつでもこっそり実践することができるようになります
講師はニューヨークで栄養カウンセラーとして活動していますので
アメリカの健康情報に長けていますいろいろご質問くださいね
瞑想なんて初めてという方も
リラックスして楽しんで頂ける内容になっています
どうぞお気軽にご受講ください
こんなことが出来るようになります
食べる瞑想の効果がわかるようになる
食べる瞑想のやり方がわかるようになる
隙間時間に心を落ち着けストレス解消や集中力アップができるようになる
食事と上手に向き合えるようになる
ストレス時や集中力アップの際に必要な栄養成分がわかるようになる
食事を楽しめるようになる
こんな風に教えます
zoomを利用したオンライン講座です
スライドを使った講義がメインになりますが
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります
持ち物
筆記用具おしぼり又はウエットティッシュ
以下のいずれかの食べ物を少量12口分ご用意ください
ごはん
パン
ドライフルーツレーズンやプルーンなど
ナッツアーモンドやピスタチオピーナッツなど
クッキーやビスケット
定員
最大20名様お申し込み状況によって変わります
ご返金に関して
講座開催後の返金は致しかねますご了承ください
キャンセルポリシー
開始予定時間から15分経過後にどなたもお見えにならない際は
その時点で講座がキャンセルとなりこの場合も返金は致しかねます
