ダイエットを成功に導くおやすみストレッチ

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質のよい睡眠のメリットは
こんにちは
寝る前にストレッチを行うことで体にとってうれしい効果がたくさんあるのはご存知ですか
ゆったりとした呼吸と時間をかけたストレッチで日のコリやむくみを解消します
心身ともにリラックスし副交感神経を優位にすることで深く質の良い睡眠へと導きます
質の良い睡眠は脳の疲労回復はもちろん成長ホルモンもしっかり分泌されることでダイエットにも効果的です


お客様の声
マッサージいらずのカラダというものにこの年齢になって初めて出会わせていただきました40代女性

呼吸や身体の使い方でこんなに変わるというのを知れて嬉しいです
無理なストレッチやトレーニングではなく正しい位置に身体を戻す感覚40代女性

18歳で初ぎっくり腰長年かけて悪化して股関節だの膝だのにも影響する様になり
出張とかで沢山歩くとあちこち痛くなってたまに杖使用みたいなことになってました
それが木内さんコンディショニングを受ける様になって劇的に改善です50代女性

そこ肩と関係なくないという場所をほぐしたらナゼかハリが消えていてビックリ
そして普段何気なくしている動作があれっ引っかからない
所定の位置にある棚の上の商品を取る時にいつも肩関節がコリっと鳴るのが鳴らなかった
あれっ届いた少し背伸びをしないと取れないはずの奥の商品が背伸びをしなくても届いたあれっ私柔らかっ夜足の爪を切った時に気づくあるべき位置にあると身体はこんなに自然に楽なのだなと気付きました50代女性

こんな風に教えます
少人数制で分かり易く丁寧に指導します

このレッスンで得られるもの
ストレッチのコツ自宅でもできる慢性痛改善の方法

定員
基本３名