ヨガ２種類月曜いやしヨガ金曜ボディフェイス初心者大歓迎

２０２３年１月以降のご予約はこちらからお願いいたします
ヨガ朝ヨガ脂肪燃焼冷え改善運動不足小顔リラックス
httpswwwstreet-academycommyclass99043


月曜と金曜は強度難度ともに初心者向けでゆったりと穏やかなクラスです
強度難易度

体のヨガは苦手という方も簡単で優しいストレッチ系のヨガですので安心してご参加いただけます
レッスン後質問のある方は残っていただき個別にアドバイスいたします

月曜６０分体のヨガや骨盤ストレッチリンパケアなどを行います
体をいたわりながら動かす練習をします
呼吸を重視し簡単で優しい動きをするので初心者の方には特におすすめです
現在４０代８０代１０名程度参加してくださっていますが体が硬く難しいヨガは苦手な若い方にもおすすめです

金曜４５分体のヨガ１５分小顔のためのフェイスヨガを行います
体を動かし顔を含む体全体の血流促進をした後に顔をケアすることで
効果がより出る
持続力が長くなる
というメリットがあります
通常４名８名程度でレッスンしています
現在は４０代７０代がメインですが若い方も大歓迎です

月曜クラス
力を抜く練習をしますリラックスしてゆったり体を動かすと
筋肉のこわばりがとれる
血流リンパの流れが良くなる
代謝があがりダイエット効果
体がポカポカ温まる
心が穏やかになる
自律神経調整
幸福感
肩こりや腰痛の予防軽減

金曜クラス
マスクお顔の変化
マスクの下が汗乾燥ほうれい線しわ
マスクで表情が乏しくなる表情筋衰えたるみ
マスクこすれ皮膚老化肌荒れ
表情がマスクで制限むくみターンオーバーの遅れ

これらの変化を顔だけでなく土台となる体全体からアプローチして改善していきます
骨盤のゆがみ顔のゆがみ体の骨格調整顔のゆがみ改善
猫背改善ほうれい線予防顔のターンオーバー促進
体のコリほぐし全身お顔も血流アップ
首肩のコリをほぐしリンパを流す肩こり首コリ予防改善
骨格調整されることで猫背予防腰痛の予防改善にも

準備いただくもの
パソコンスマホタブレットのいずれか
水分
汗拭きタオル
鏡金曜のみ
ヨガマット
ヨガマットがない場合はバスタオルなどを敷いていただいても大丈夫です

参加者の声効果や実感には個人差があります
月曜クラス
レッスン直後よりあとからさらにじわじわと温かくなる感覚があります

体だけでなく心も緩み怒らなくなりました

整体や体操他いろいろ試してダメだったのになぜかこのクラス1回受講しただけで肩こりがすっきりして驚きました

ゆっくり進むので焦らず落ち着いてゆったりとした時間を過ごせます

坐骨神経痛で歩くことも困難だったのが今ではパワーヨガも楽しめるようになるくらい回復しました

腰痛で洗濯ものをもって階段を上がれなかったのがすいすい上がれるようになりました

ポーズが上手にとれなくて何度もやめようと思ったけれども先生が無理なくご自身のペースでと繰り返し声掛けしてくれたので続けられていますあの時やめていたらたぶん今頃心も体もボロボロになっていたと思います

腰痛が改善しましたしばらく欠席するとまた痛くなるのでなるべく継続したいです
金曜クラス
体重が変わらないのに顔のむくみがとれたらやせたねといわれました

目の下のむくみがすっきりしました

肩こり改善し二重あごが軽減しました

体だけでなく心も緩み怒らなくなりました

顔のために始めましたが体が温まり冷え性が改善されました