築地オンラインでピラティス筋トレヨガお腹痩せ骨盤底筋体操

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人生100年時代ー100歳まで生きるかもな時代です
しかし
平均寿命男性8141年女性8745年令和元年
健康寿命男性7268年女性7538年令和元年
健康寿命を延ばそう

全部お任せください
疲れやすい体力がない痩せたいお腹を凹ませたい脚痩せしたい体が冷えるむくむ筋肉をつけたい姿勢を良くしたい

このような方が参加しています
3080代の男女初心者から上級者まで
高齢者施設メンタルクリニック産後ママ公共のスポーツ教室初心者クラス中上級クラスで18年間オンラインで３年間累計受講者12万人以上の方にご参加いただきました

選べる4つのレッスン
１筋トレオンライン主に筋力をつけたいお腹痩せ脚痩せ体脂肪を落としたい
月10001040土845915

２ピラティス筋トレオンライン柔軟性と筋力をつけたい全部気になる
金９００９５０ピラティス筋トレ両方できます

３ピラティスオンライン尿もれ頻尿ポッコリお腹姿勢改善
水９１０９４５土10001040

４対面レッスン
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水11001150ピラティス

DENBAHealthを使用することができます
DENBAは世界49カ国で特許を取得した電位空間を利用した食材の鮮度保存のために開発された技術ですスーパーや海上輸送のコンテナなどで使われフードロス削減にも貢献しています
この技術を人へ応用したDENBAHealthはトップアスリート達が睡眠や体力維持のために使用アパホテルでもグッドスリーププランとして採用されています

メディア掲載
202210尿もれに効くうえお腹も凹む看護師考案のもれ止めエクサKADOKAWA
20232月ゆうゆう3月号主婦の友社
202211月女性セブン41号小学館
20233月PHPくらしラクる4月号PHP出版
202311月LEE12月号集英社
2024２月台湾版もれ止めエクサ重返年輕肌力護理師親授提高骨盆緊實核心肌群術楓書房文化出版社

ストアカアワード受賞歴３年連続受賞
2021受賞
最多受講者賞リピーター賞優秀講座賞ヨガフィットネス部門
2022受賞
最多受講者賞リピーター賞生徒満足度賞優秀講座賞ヨガフィットネス部門
2023受賞
優秀講座賞ヨガフィットネス部門

今年もいただきましたストアカアワード受賞
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ストアカランキング
全国総合ランキング１位
ヨガフィットネスランキング1位

開催リクエストについて
掲載されている時間以外のグループレッスンは承ることができません
掲載時間外のレッスンをご希望の方はパーソナルレッスンのページよりお申し込みください
ピラティス筋トレ骨盤底筋体操個別レッスンピラティス30分
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ピラティス中心コース教室風景
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ピラティス筋トレの一例
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使うもの
ヨガマットなど背中が痛くない床敷物
クッション
お手持ちのエクササイズグッズバンドボールダンベルなどなくてもOK

ご注意
当方によるトラブルによりレッスンが出来なかった場合は振替レッスンを行います

録音録画はご遠慮ください
動画販売はしていません

オンラインレッスン受講方法の仕方
事前準備
事前にZoomズームアカウントの登録とZoomアプリのインストール環境のご確認をお願いします

当日の受講方法
受講開始5分前になったら参加URLからアクセスしていただくか
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください

参加URLID確認方法
マイページ予約済み講座講座名参加URLでご確認いただけます

Zoomのご準備をお願いいたします

当日参加URLを押すとzoomにつながります
パスワードの入力は不要です暗号化されています
zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります

受講するときのPCタブレットを置く位置について
画面が見やすい位置に端末をおいてください
アドバイスを受けたい方は端末とご自身が152mくらい離れた位置に端末をおいてください
立位座位仰向けで行います途中でカメラの角度を床向き壁向きに変えられるようにご準備いただくと便利です


詳しくはこちらZoomの公式サイト
httpssupportzoomushcjaarticles210707503

3ストアカオンライン講座受講の生徒向けガイド
httpssupportstreet-academycomhcjacategories360002394019

４その他のお願い
録音録画はしないでください
当方による通信トラブル等の場合は振替レッスンを致します
体の痛みなど個別に配慮が必要な方は事前に教えてください

体調と体力に合わせてご参加ください
万が一発生した事故などのあらゆる損害についてご予約いただいた時点で講師サイト運営者であるストリートアカデミー株式会社または他の参加者に対して責任の追及損害賠償の請求告訴などを行わないことを同意したものとしますストアカ保険には加入しています

レッスンに関してわからないことがありましたらいつでもお問い合わせください

同業者の方へ
このクラスは一般の方向けの講座です同業の方は受講をご遠慮くださいインストラクター向け講座httpswwwstreet-academycommyclass138832


コースの選び方

コース健康目的で運動したい方はこちらをご覧ください

健康でいたい
丈夫な体を作りたい
産後の体を戻したい
体に良い呼吸法を知りたい
性生活を充実させたい

このような方はピラティスコースがおすすめ

ピラティスコースの内容
運動が苦手な方でも無理なくできる体操
呼吸法の練習
姿勢が良くなる筋力がつく体操
ポッコリお腹尿もれ尿失禁便失禁子宮脱膀胱脱産後尿もれ湯漏れの予防改善のための骨盤底筋体操豊かな性生活のため膣トレ

コースダイエット筋力アップ目的で運動したい方

痩せて好きな服を着たい
姿勢が良くなりたい
スタイルが良くなりたい
ダイエットしたい

このような方は筋トレコースがおすすめ

筋トレコースの内容
体幹トレーニングぽっこりお腹くびれ作り背筋
二の腕太ももお腹を引き締め
巻き型猫背の改善とバストアップのトレーニング
骨盤引き締めヒップアップのトレーニング

コース両方気になる

運動が苦手だけど何かしなきゃ
筋トレはちょっとだけならやってもいい
筋トレもピラティスも両方したい

このような方はピラティス筋トレコース

ピラティス筋トレコースの内容
体幹トレーニング
呼吸法
骨盤底筋体操
筋トレ１０分程度

コース体が硬いのでほぐしたい

肩こり腰痛冷え症
疲れやすい体の力が抜けない
このような方は対面ヨガ
対面レッスンは水曜日午前のみです