心理学で解説体験するマインドフルネス入門

マインドフルネス初心者向け

気になる方はカメラマイクOFFでOKです

マインドフルネス瞑想の簡単なやり方をご紹介します
また理論の説明とそれを生活場面にも応用させることで働く人のストレス耐性
モチベーションワークエンゲージメントのUPに役立たせる方法をご説明します

マインドフルネス瞑想の個人ワークカメラOFFをまじえますので充分に基礎実践をしていただけます

マインドフルネスの心理的メカニズムを知り基礎的ないくつかのエクササイズ技法を学んでいきます


こんなことが体験出来ます
マインドフルネスの理論と技法を知り仕事場面での心理的柔軟性を高める手法を学びます
日のエクササイズでネガティブ耐性やキャリアモチベーションを高める習慣を持てるスタートとなります


こんな風に教えます
筑波大学心理学修士の講師が少人数制で丁寧に指導いたします


このレッスンで得られるもの
スッキリとリラックスした頭になります

過去や未来にとらわれるのではない今の自己へ注意を向けることで成すべき自らの価値に気づくことをめざしていけます

身体と脳の関連からそれらが日の生活に及ぼすメカニズムを理解できます

ストレスへのセルフケアとして継続できるマインドフルネス技法を学べます


なんとなくキャリアに行き詰まりを感じている
素早く正しい判断を常に求められているどうすれば成果へさらに一歩深められるか迷いの中にいる
チームに前向きに働いて欲しいと思うものの関係性が上手く作れない
これが本当に自分のやりたいことなのか

今までのやり方が通用しなくなり常に変化や変革が求められることであれやこれやのストレスが絶えないのではないでしょうか

そうした雑念に捕まってとらわれてしまうと本来なすべき価値のある行動が阻害されます

我は未来への期待不安や過去へのとらわれ反省に日捕らわれています

さらに他者との比較から劣等感を感じたり他者の期待に添った行動をとろうとプレッシャーを感じたりしているとき私たちは今この瞬間を生きていないことになります

マインドフルに過ごす習慣を身につけることでスッキリとした頭になります
同時に事実と感情や今と過去未来を別のものとして捉えることでストレスが低減され良いパフォーマンスを出せるようになります
その結果周囲との関係性構築にも良い影響を与え自分の行動活性化につながります

訓練を受けた講師より丁寧に説明していきますのでどなたでも簡単に体験することができます



当講座は心理的メカニズムを知り対処技法を学ぶコースであり一回の受講で個人の心理的問題が解決するものではありませんマインドフルネス技法は継続してトレーニングを重ねることで自己変容につながることをご理解ください

マインドフルネスは気づきをもたらすことが目的ですつらいことに気づくなど瞑想での副作用がでる場合もまれにあり特に現在通院中の方やカウンセリングなどを受けている方はあらかじめ必ず主治医またはカウンセラーにご相談の上受講が適切かどうかをご判断頂きますようお願いいたします
希死念慮重度のうつ症状や妄想のある場合は参加を見合わせてください


ストアカによるオンライン講座受講の生徒向けガイド
httpssupportstreet-academycomhcjacategories360002394019
コーチングはオンラインZOOMで行います気になる方は画像offで結構です
録画できない設定となりますのでご了解いただくとともに安心してご参加ください



講師プロフィール
これまで3千人以上のキャリアと向き合い現在学生への進路支援に携わっている心理カウンセラーよりマインドフルネスにセルフケアする技法をご紹介いたします

10年前にコーチングに出会い一年間の講習プログラムを修了コーチングを学ぶ過程でカウンセラー自身のあり方がクライエントに大きく影響することを実感して自らもマインドフルネスの体得を志すようになり大学院で臨床心理学を専攻米国マサチューセッツ大学医学大学院JonKabat-Zinn教授で開発されたMBSRマインドフルネスストレス低減法の実践プログラムも修了しております

生き方においても経済面においても日本がより豊かで元気になってほしいとの想いから臨床心理学組織心理学の学術的知見を活かした講座を開催しております
なんとなくスッキリしたい方や初めての方も安心していらしてください


所属学会
産業組織心理学会
日本心理学会
日本カウンセリング学会

資格
国家資格キャリアコンサルタント
厚生労働大臣認定講習講師
米国CCEInc認定GCDF-Japanキャリアカウンセラー
社会保険労務士

MindfulnessBasedStressReduction8weeksPalousemindfulnessonline修了
JCF日本コーチ連盟コーチアカデミー修了


サイコロジーデザインワークス代表
岩崎裕也