タオルを使って体をひきしめ調整超簡単タオルエクササイズ

オンラインでの実施

こんなことを学びます
ご自身でお持ちのタオルを使い
簡単な体操や引き締め運動後半にストレッチを
行い身体を良い状態にしていきます


こんなことが出来るようになります
タオルを使用して身体をひきしめたりのばしたりして
すっきりと眠りに入りやすい身体へと近づけていきます



こんな効果があります
心身が軽くなる
体がリセットされる
体がほぐれる
夜ぐっすり眠れる助けとなる



初めてでも安心使い方や実施することはとても簡単
zoomでの実施となりますのでおうちで気軽にご参加いただけます





持ち物
動きやすい服装でタオル水分補給用の飲み物をご用意ください
もしヨガマットや座布団があれば敷いて行ってください