オンライン開催ぐっすり眠れる自律神経調整型ストレッチ

全国の全ての講座ランキング1位にランクインしました
全国のヨガフィットネス部門ランキング1位にランクインしました
2023年ダンスバレエスポーツ部門カテゴリー賞受賞
2022年スポーツアウトドア部門優秀講座賞受賞
2021年のストアカ最多受講者賞ヨガフィットネス部門の優秀講座賞受賞
ご受講していただいた皆様のおかげです本当にありがとうございます




月額サービス受付中
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モナリザエクササイズとは
不規則な生活や運動不足栄養過多日のストレスなどによって自律神経の活動が乱れると不眠肥満気分の落ち込み鬱頭痛腰痛肩こりむくみ肌のくすみ体の冷えなど様な問題が発生します

そこでリンパの流れや血行を良くして自律神経を整える自律神経調整型エクササイズモナリザエクササイズがナチュラルボディトレーナー佐藤一美さんによって作られました

簡単なストレッチをゆっくり深い呼吸にあわせて行う事によって身体がポカポカしてきてじんわりと汗をかきリンパの流れや血行が良くなる事を実感出来ます

日のお仕事や家事で忙しく疲れている運動不足身体が凝り固まって辛いメンタルがしんどくてすっきりリフレッシュしたい方にとってもオススメです

こんなことが体験出来ます
初心者の方や普段運動をしていない方でもすぐに取り組める簡単なストレッチを一緒に行います座り姿勢と寝転んだ姿勢でまったりと行うので寝る前のひと時におすすめです

期待される効果
体のむくみ疲労肩凝り腰痛便秘不眠ストレスなどの軽減
寝る前に簡単なストレッチと深呼吸を行う事によって眠れない寝つきが悪い眠りが浅く夜中に起きてしまうなどが解消されていきます
体をほぐしリラックスする時間を取る事によって体と心が癒されます

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください
httpsyoutube-KLsVy9gg6M

オンラインレッスンのここが良い
出かける面倒や無駄な交通費がかかりません
カメラオフOKプライベート空間を見せたくない方人に見られると緊張してしまう方カメラオフの方が集中できる方なども多数ご参加されています
ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど時間を有効活用できます
オンラインは対面よりレッスンの質が劣るそんなことはありませんお家でも実践しやすいプログラムを提供しています
パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能です
感染対策でビクビクせずにお家でのびのびとご受講いただけます


オンラインレッスンが初めてという方はしっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ


皆様のご参加を心よりお待ちしております


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