オンライン開催肩こりむくみ改善自律神経調整型ストレッチ

全国のヨガフィットネス部門ランキング10位にランクインしました
2023年ダンスバレエスポーツ部門カテゴリー賞受賞
2022年スポーツアウトドア部門優秀講座賞受賞
2021年のストアカ最多受講者賞ヨガフィットネス部門の優秀講座賞受賞
ご受講していただいた皆様のおかげです本当にありがとうございます




月額サービス受付中
1月に4回受講コース2000円月1レッスン500円
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1月に8回受講コース2990円月1レッスン375円
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レッスン内容
立った状態の簡単なストレッチと呼吸法を使って自律神経を整えるモナリザエクササイズをもとにしたレッスンを体験できます下半身のストレッチでは軽度の体幹トレーニングなども合わせて行います
一般的な座った状態の柔軟ではないので体が硬い方初心者の方普段運動をされていない方でも取り組みやすい内容です

モナリザエクササイズとは
不規則な生活や運動不足栄養過多日のストレスなどによって自律神経の活動が乱れると不眠肥満気分の落ち込み鬱頭痛腰痛肩こりむくみ肌のくすみ体の冷えなど様な問題が発生します

そこでリンパの流れや血行を良くして自律神経を整える自律神経調整型エクササイズモナリザエクササイズがナチュラルボディトレーナー佐藤一美さんによって作られました

簡単なエクササイズをゆっくり深い呼吸にあわせて行う事によって身体がポカポカしてきてじんわりと汗をかきリンパの流れや血行が良くなる事を実感出来ます

日のお仕事や家事で忙しく疲れている運動不足身体が凝り固まって辛いメンタルがしんどくてすっきりリフレッシュしたい方にとってもオススメです

講師はモナリザエクササイズ公認インストラクターです

期待される効果
体のむくみ肩凝り腰痛ストレスなどの軽減
体と心がスッキリします

参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご欄ください
httpsyoutube-KLsVy9gg6M


オンラインレッスンのここが良い
出かける面倒や無駄な交通費がかかりません
カメラオフOKプライベート空間を見せたくない方人に見られると緊張してしまう方カメラオフの方が集中できる方なども多数ご参加されています
ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど時間を有効活用できます
オンラインは対面よりレッスンの質が劣るそんなことはありませんお家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています
パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能です
感染対策でビクビクせずにお家でのびのびとご受講いただけます


オンラインレッスンが初めてという方はしっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ


皆様のご参加を心よりお待ちしております


ご受講いただく時のご案内

こちらのレッスンはオンライン開催です
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