オンラインアンガーマネジメント入門講座

httpsyoutubeRi3X5JCpFcM
2分38秒で講座について説明しています動画では90分と言っていますが2024年4月から60分となりました

毎日ムダにイライラしてしまっている
ついカッとなって怒ってしまったことがある
上手に怒れなくてモヤモヤする
近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう等

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうかでも心配ありませんアンガーマネジメントができるようになれば怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり怒って失敗したり後悔したりすることをなくすことができます

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングですトレーニングと言われるだけあり講座では知識を学ぶだけではなく怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます

アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません怒る必要のあることは上手に怒れ怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています講座でも怒らなくなる方法ではなく怒りの感情と上手に付き合うことで自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します

アンガーマネジメント入門講座では60分でアンガーマネジメントの基本である1衝動のコントロールを学びます初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう

次の方にオススメの講座です

イライラ怒りをコントロールする方法を学びたい
毎日のイライラから解放されたい
人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
近くにすごく怒る人がいて困っている
毎日のストレスを減らしたい
自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
家族や職場の人間関係を良好にしたい
アンガーマネジメントに興味がある
アンガーマネジメントの基本を学んでみたい等

アンガーマネジメント入門講座の主な内容

アンガーマネジメントとは
怒りの感情とは
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズムetc