オンライン体呼吸心を整える朝活ストレッチヨガ安眠ヨガ

ヨガで始まる1日ヨガで締めくくる1日
運動量

Bepresent
今に集中して今の自分を感じてみませんか
自分と向き合いながら心地よいヨガをしましょう

はじめまして
ヨガインストラクターのREIKOです

朝と夜を中心に季節や時間帯に合わせたオンラインヨガレッスンを提供いたします

気持ちのよい１日をスタート朝ヨガ
リラックスしてよい眠りへ夜ヨガ

初心者でも参加しやすい基本のポーズ中心に進めていきます
安心して下さい難しいポーズはありません
ヨガに慣れている方は一つ一つの動きをより丁寧に自分と向き合ってみてください
脚腰膝など不調がある方は椅子に座って行えるように誘導しますので遠慮なくご相談ください

心地よく体と心を開くようにストレッチをする感覚で動いてみましょう
体と心と呼吸が繋がる心地よさを体感してみてください

日によって時間が異なる場合がありますのでスケジュールをご確認ください


しっかり動いてエネルギーを高めたい方はこちらのクラスへ
体と心が元気になるオンラインヨガ
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httpswwwstreet-academycommyclass94993

満月新月のルーティン月礼拝クラスはこちら
股関節にアプローチ心と体を繋ぐ月礼拝ヨガ
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こんな風に教えます
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです動画の配信とは違いできる限り皆様の様子を確認しながら一人一人に合う誘導をしていきますのでカメラオンでのご参加を推奨しておりますカメラをオフにしての参加もOKです
各自zoomのダウンロードが必要となります

httpszoomusjp-jpmeetingshtml

使い方詳細

ZOOM接続手順ガイドストアカヘルプページ
httpssupportstreet-academycomhcjaarticles360012726300-Zoom-E382BAE383BCE383A0-E381AEE68EA5E7B69AE6898BE9A086E382ACE382A4E38389-E58B95E794BBE38182E3828A-

用意する物
あればヨガマットタオルお水
ヨガマットがない場合は大きめのバスタオルなどで代用しましょう

座位膝立ち寝た状態のポーズ中心に行います安定して座るためクッションやブランケットなどあると便利です
朝のヨガは立ちポーズが入ることもあります
夜のヨガは立ちポーズはありません寝る準備をしてリラックスしてご参加ください

ヨガライフライター活動についてご参考までに

ライター活動ヨガジャーナルオンライン
httpsyogajournaljpauthor231

インスタ
Instagramreiyogareikosudo
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