オンライン初心者でも安心美と健康のフェルデンクライス

祝プラチナバッジ獲得
20210719受講人数200人以上評価44以上

おかげさまでプラチナバッジを獲得致しました
講座への参加と高評価誠にありがとうございます



この講座はZoomを使ったオンライン講座です
パソコンスマホタブレットでご参加いただけます

オンライン定期開催レッスングループ
木曜日1000-1130
金曜日1100-1230
土曜日2000-2130
日曜日2000-2130

オンライン個別レッスンパーソナルグループ企業研修等の大人数も可
例えばこんな方に
スケジュールが合わない
個別にもっと深く学びたい
個別にオリジナルのプログラムを作って欲しい
レッスンの時間を長く短くしたい1時間半日
いろいろ質問や相談に乗ってもらいたい
開催リクエストまたは先生に質問するからメッセージでお問い合わせくださいご希望の日時や人数などをお知らせいただくとスムーズです



こんにちはフェルデンクライスメソッドプラクティショナーの戸田です

きっと多くの方にとっては聞き馴染みのないメソッドかと思いますゆったりとした動きの中で自身の心と体に意識を向けていくことでより効率的で美しい身体の使い方が身についたりストレスの影響を受けにくい精神的に安定した状態へと導くことができる美と健康のメソッドです

レッスンの中の動きは誰でもできるような簡単な動きがメインですので年齢性別に関わらず初心者の方でも安心して受けて頂けます



フェルデンクライスって何

心地よい動きが脳を活性化するという事実を発見したモーシェフェルデンクライス博士によって1940年代に創始体系化された身体学習自己開発法です

日本ではまだあまり認知されていませんが欧米では広くリハビリなどの代替医療としてまたスポーツや音楽ダンス芸術教育などの分野で身体表現の学習法として活用されています

赤ん坊が遊びの中で転がる立つ歩くといった基本的な動作を自分自身で学んでいくように心地よい体の動きと詳細な自己認識によって脳が活性化され様に感覚が変化する体験を通して可能性の拡大と能力の改善即ち困難なことが容易く出来るようになり容易いことはより楽しく優雅に行えるようにすることができます

人間の動きが無限にあるようにレッスンのバリエーションも膨大な数にのぼりレッスン毎に毎回異なる内容を行います丁寧に自己を観察しながら様な動きを行うことで動きや思考のパターン引き出しバリエーションを多様化させ心身への総合的な理解と健康増進に寄与します

レッスンの際には先生は見本を見せずに言葉のみで動きの指示を行い生徒はそれぞれの解釈した通りの動きを行いますどのレッスンにも正しい動きや模範解答があるわけではないので何も評価することはなくただ自分自身を注意深く観察しながら心地よく動くことを大切にしています難しく考えることはありません気楽に始めてみましょう



こんなことが体験出来ます

ストレッチするわけではないのに体が柔らかくなる
姿勢が良くなる
肩や腰など痛みが軽減する
体が軽くスムーズに動けるようになる
できなかったことができるようになるなど

他にも人によって様な変化を感じられると思います身体だけでなく精神的にもリラックスした状態で子供の頃のようにシンプルに体を動かす喜びを感じたり何かを学ぶ喜びを得られるようになります


こんな風に教えます

仰向けや横向きなど寝転がった体勢または座った体勢などで講師の指示に従って簡単な動きをゆっくり丁寧に行って頂きます

その日に行うレッスン内容は毎回異なります不調や要望がある場合はお気軽にご相談ください



こんな方におすすめです

家事や仕事など忙しくてスタジオに通う時間がない
コロナやインフルなど感染が心配で外出を控えている
そういう方にこそオンラインレッスンがおすすめです

男性も女性も大歓迎
年齢性別に関係なく学べます
運動が苦手でも大丈夫です

肩こり腰痛慢性的な不調にお悩みの方
体を動かす仕事や趣味をお持ちの方ダンスピアノやバイオリンなどの楽器演奏歌スポーツパントマイムや演劇あるいは職人など何かを作る職業の方など
ヨガやピラティス瞑想などが好きな方
肉体的精神的に緊張していてリラックスしたい方
病後で体力がなく激しい運動ができない方
何か新しいことを始めたい方
いつまでも若しくいたい方など