姿勢を良くするオンラインピラティス

姿勢を良くするオンラインピラティスをしてみませんか

姿勢が悪いとどうなるの
デスクワークやスマホ操作などで背中が丸くなってしまっていると
胸が小さくなり呼吸が浅くなります
呼吸が浅くなると大事な酸素が体中にめぐらなくなり体のあちこちに
不調が出てくるようになるんですね

なのでピラティスで骨盤と背骨を動かしやすくしていきましょう
骨盤と背骨が動くようになると姿勢が良くなっていきます
姿勢が良くなると胸が広がり深い呼吸がしやすくなっていきます

ピラティスをすると体を自在に動かせるようになるのはもちろん
姿勢が良くなることで知らず知らずのうちにうつむきがちだった目線が
しっかりと前を向けるようになります

姿勢はとても大事なキーワードなんですね


改めましてこんにちは
ピラティスインストラクターのMAMIKOです
コンティショニングトレーナーもしています
ピラティスの良さにはまって5年インストラクター資格を取り
姿勢を改善したピラティスを多くのお客様にご案内しています


こんなことが体験出来ます
初心者の方でも運動が苦手な方でも大丈夫です
無理のない範囲から徐に体を動かしていきます
慣れている方はしっかりと動いていける内容をご案内します


レッスンの流れ全45分
1簡単な解説をします
2呼吸から始めます
3しっかりと体を動かしていきます
4筋肉を緩めるストレッチをします


このレッスンで得られるもの
5回続けると徐に姿勢が良くなっていきます


定員
10名様


ご準備いただくもの
動きやすい服装
ヨガマットもしくは厚手のバスタオルなど膝立ちをして膝が痛くない程度のもの
お水