火曜PMクラスやさしいエアロビクス初級エアロ

20年ほど前に大流行したエアロビクスですが再度注目を浴びています
足を止めずにステップ中心で行うエアロビクスは有酸素運動には最適です
足のステップに加え上半身の動きもプラスしていき徐に心拍数を上げていきます
初心者向けですので運動不足の方も無理なく体を動かすことが出来ます