朝活アロマでリラックス呼吸香りで心と身体を整える瞑想

香りアロマを意識して今ここ
リッラクス呼吸の練習会

脳力アップ集中力注意力
感情調整アップ思いやり共感力
怒り不安の軽減
メタ認知力アップ客観的な判断冷静な対応
免疫機能アップストレス軽減健康管理
呼吸と体の動きを連動させ意識を今ここ
感情の書き換えを促す

毎週朝３０分をリラックスしながら
心と身体を緩めます

お白湯と精油好きな香り
をご準備ください

お白湯の作り方プレゼントします

朝早いので
顔出しなし
すっぴん
寝起きなんでもOK




私たちの心臓は一日に約10万回も拍動しています
日のストレスや疲れで心臓にも知らず知らずのうち
に負担がかかっているかもしれません
最近心や体が緊張していると感じることはありませんか

例えばハツカネズミの心臓は1分間に600回も動き
寿命はわずか23年
一方ゾウは心拍数が1分間に20回とゆっくりで
70年以上生きます心臓の拍動がゆっくりな
動物ほど長生きするんです
もし私たちも心拍数を少しでも落とせたら心臓への負担が減り
体も心もリラックスできるのではない
そこでおすすめなのがリラックス呼吸です

アロマの香りを感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう

息を吸うときは体に優しく空気を取り込み
吐くときは余計な緊張やストレスを手放すイメージで行います
交感神経が落ち着き副交感神経が活発になることで
心拍数が自然に減り心も体も穏やかにリラックスできます


今こそ今ここに集中し考えない時間を持ってみませんか
アロマと呼吸を通じて心身に休息を与え
心の声に耳を傾ける時間を作ることで毎日がもっと軽やかになります


今日から少しずつリラックス呼吸を取り入れて
素敵なリラックスタイムを過ごしましょう体も心も
新たなエネルギーで満たされますよ


香りと呼吸法は
心を整える最強のアイテムです


朝から心と身体を緩め
自律神経のバランスを整える
メンタルトレーニング練習をしましょう

一回きりでも何度でも参加していただいても大丈夫です
一人ではなかなか長続きしないので
一緒にリッラクス呼吸を練習会しましょう

２度目からは10オフのクーポン
を致します

週末リラックスしてしてすごしましょう



生徒様の感想
一日穏やかに過ごせます
心が静かになります
夫婦仲が良くなりました
メンタルが安定しました
優しい気持ちになります
先生の声に癒されます