熟睡して疲れをとる！リカバリー睡眠１day セミナー

最近、ぐっすりと眠れていますか？
こんなお悩みはありませんか？

「寝ても疲れが取れない」
「なかなか寝付けない」
「何度も目が覚めて熟睡できない」
「日中眠くなってしまう」
「1日集中力が続かない」
「体重が増えた」


睡眠とは、日々の疲れを癒し、日中のパフォーマンスを上げ健康を維持するためにとっても重要なものです！！

でも、睡眠を改善するために具体的にどうすればいいのかはご存知ですか？

最近は睡眠に関する本や、テレビでの特集も増えてきましたが、まず正しい知識を手に入れることが大切です。このセミナーを通して断片的ではない、睡眠の正しい知識をお伝えします。


このセミナーでは、以下のものが手に入ります！

・疲れを癒すための睡眠の質の高め方

理想的な睡眠時間を確保することももちろん大切ですが、仕事等でそうも言っていられないのも現実だと思います。睡眠は「時間×質」で決まります。睡眠時間が短くても疲れが取れる、睡眠の質の高め方をお伝えします。

・睡眠負債を消していく「超」深い睡眠の取り方

・脳を素早く回復させる睡眠栄養学

深く眠るために重要な食材をお伝えします。この食材を寝る○○時間前に摂取することで睡眠の質を劇的に変えることができます。

・筋肉をリラックスさせ、深い眠りに導く天然の薬草

この薬草を飲むと、筋肉が弛緩して血流が良くなり疲労回復が劇的に向上します。

・睡眠力を下げている原因は？睡眠の現状が一目でわかる自己診断チャート

など


＜こんな風に教えます＞

講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんとの対話や、参加者同士のコミュニケーションも取りながら進める形式です。
セミナー中にアウトプットして頂くことにより、内容がより深く身につきます。