オンライン安眠熟睡のためのフォームローラーエクササイズ

寝つきが悪い
眠りが浅く目覚めてしまう
最近枕が合わなくなってきた
寝ているはずなのに朝から疲れている
そんな方におすすめのフォームローラーストレッチポールエクササイズ
体をゆるめてあなたを熟睡に導きます

巻き肩猫背反り腰や歪みが気になる方にもおすすめ
整体やマッサージが不要になりました
とのお声も多数いただいています
httpsyoutube0xBag5VrlDw

睡眠の質はダイエットにも健康にも
多大な影響をもたらすことは周知の事実

眠りたいのに眠れないと悶としますよね

朝起きても疲れがとれなかったり
起きた瞬間から痛みがあると
その日１日気分が下がります

また夜しっかり眠れていないことで
日中眠くなってしまう方も少なくありません

この講座ではフォームローラーの
効果的な使い方を学ぶことで

心もゆるめて熟睡できる
翌朝の疲れや痛みを改善できる
自分史上最高のリラックスを実現

用意するものは90cm以上の
フォームローラーストレッチポール
とヨガマットまたはバスタオルのみ

自分では手の届かない背中もほぐせるので
ぜひセルフケア方法を覚えていきましょう

フォームローラーをお持ちでない方は
土曜朝水曜夜2024年7月開催
自律神経を整えるやさしいエクササイズもおすすめ
httpswwwstreet-academycommyclass8426

睡眠の質を高めてパフォーマンスを
アップさせたい方はぜひご受講ください


こんな方におすすめ


呼吸が浅い
寝つきがよくない
運動不足を解消したい
寝ても疲れがとれない
リラックスするのが苦手
肩がすぐにこってしまう
猫背や反り腰を改善したい
熟睡感がなく目覚めが悪い
睡眠が浅く夜中に起きてしまう
朝から腰が痛くてスッと起きられない

まずは骨格から自律神経を整えて
ぐっすり眠りましょう

こんなことを学べます

フォームローラーの使い方を誤ると
体を痛める可能性もあるため
ビデオONでフォームのチェック
をさせていただいております

肩こりや腰痛姿勢を改善する
方法を学び整体や
マッサージに通わなくてもよい
カラダづくりをしていきましょう

運動が苦手でも体がかたくても大丈夫
少人数で激しい運動は行いません

1回で変わる体の変化を感じてみてください
体で覚えたことは一生の財産になります

どこに行ってもよくならない
腰痛の9割は睡眠で解決できます
httpsamznto45ZFfJW

受講のご案内

レッスンはビデオ会議ツール
Zooで開催します

フォームローラーストレッチポール
をお持ちでない方で
グループレッスンをご希望の方はこちら
httpswwwstreet-academycommyclass8426

参加URL確認方法
httpssupportstreet-academycomhcjaarticles360014260980

Zoom接続方法
httpssupportstreet-academycomhcjaarticles360012726300-Zoom-E382BAE383BCE383A0-E381AEE68EA5E7B69AE6898BE9A086E382ACE382A4E38389-E58B95E794BBE38182E3828A-

カメラと音声について
メニューは参加者に合わせて行うために少人数で行っております
最初は音声ONカメラONでのご参加をお願いいたします

ご自身の背景を映したくない場合は
背景に画像を選択することができますZoomの公式サイト
httpssupportzoomushcjaarticles210707503

対面レッスンはこちら

世田谷区千歳船橋
httpswwwstreet-academycommyclass91908

さいたま市南区武蔵浦和
httpswwwstreet-academycommyclass6797
他不動前駅からすぐのスタジオでも開催可能です