通勤中やカフェでも出来る！誰でも簡単♪10分間瞑想デトックスの勧め

瞑想ってどんなイメージですか？
『静かな場所で、座禅を組んで、ひたすら自分と向き合う』そんなイメージじゃないですか？
でも、瞑想って本当は誰でも、どこでも、簡単に出来るんですよ。

僕は実践心理学で3,000人以上の方のお悩みに寄り添って、一緒に解消してきました。
なぜ僕が実践心理学をやっているかと言うと、それは必要に迫られたからです。
僕の妻は統合失調症で、コミュニケーションを自分から発する事が出来ない時があります。
実践心理学だと相手がコミュニケーションを出せなくても、
微細な反応をこちらが受け取る事が出来ようになるんです。
そのために僕は実践心理学をはじめました。
そして、実践心理学をやっていると、色々な脳の原則や、深層心理の事が解ってきます。

瞑想の本質を理解しようと思ったら、やはり実践心理学に行き着きました。
瞑想とは脳の原則を利用した、一種のトランス状態の事を言うんです。
脳の原則に『焦点化の原則』と言うのがありまして、その原則を使った精神状態が瞑想状態なんです。
脳は何かに焦点を当てると、他の物に焦点が外れる傾向がありまして、それなぜかと言いますと、
人間の脳は一瞬たりとも止まる事は出来ないのです。
パソコンだったらフリーズすることはありますが、人間の脳がフリーズするとどうなると思いますか？
脳が機能停止をするという事は、死んでしまう事なんです。
だから、人間は死なないように、脳が同時に複数の事を処理が出来ない仕組みになっているのです。

瞑想は満員電車でも出来てしまうのは、何か一つに集中をすることで、
他の事に焦点を外す事が出来るからなんです。
その『何か一つ』とは呼吸なんです。
それから、瞑想中は目をつぶってはいけないって知ってましたか？
目をつぶると想像力が高まってしまい、目を開いている時よりも色々と頭に浮かんでしまいます。

本講座では、瞑想に必要な本当の事をお伝えします。
実践心理学と瞑想について・焦点化の原則・瞑想中の姿勢について・・・
そして電車の中でも出来る10分間瞑想にちょうど良い音声ファイルも特典としてお渡しいたします。
この音声ファイルは瞑想をやりやすくするために特別に作りました。

想像してください
通勤する時、クタクタに疲れて会社にたどり着くか？
通勤中に10分間瞑想でリセットしてから仕事をスタートするか？

１日を快適にスタートしたいと思ったら、
いつでも、どこでも簡単にリセット出来る『10分間瞑想』を僕はお勧めいたします。