ツアーコード185284
夜ヨガで深いリラックス快眠と安眠を導くヨガニードラ体験講座
1,000円
- 12月28日 23:00～23:55
12月28日 22:00～22:55
12月27日 23:00～23:55
12月27日 22:00～22:55
12月26日 23:00～23:55
12月26日 22:00～22:55
12月25日 23:00～23:55
12月25日 22:00～22:55
12月24日 23:00～23:55
12月24日 22:00～22:55
12月23日 23:00～23:55
12月23日 22:00～22:55
12月21日 23:00～23:55
12月16日 22:00～22:55
12月16日 23:00～23:55
12月17日 22:00～22:55
12月17日 23:00～23:55
12月20日 22:00～22:55
12月20日 23:00～23:55
12月21日 22:00～22:55
12月14日 23:00～23:55
12月13日 22:00～22:55
12月14日 22:00～22:55
12月10日 23:00～23:55
12月10日 22:00～22:55
12月09日 23:00～23:55
12月09日 22:00～22:55
12月08日 23:00～23:55
12月08日 22:00～22:55
12月06日 23:00～23:55
12月06日 22:00～22:55
ツアー説明
こんな悩みはありませんか
ストレス
仕事が遅く終わりお腹に食べ物を詰め込まないと
落ち着いて眠れない
眠りが浅い
仕事をしていると周りの人に気を遣ったり
理不尽なことがあっても受け入れなければならない
ことってありますよね
これ以上辛抱していると仕事にならない
金曜日はストレスがピークで仕事が終わって暴食してします
ストレスは蓄積されると良くありません
短期的には交感神経を過剰に覚醒させます
イライラや仕事に集中しにくいなどです
ただこのストレス反応が持続して慢性的に負荷ががると
心理的な症状が悪化して睡眠障害のリスクが増えて不調をきたします
このような負担を少しでも軽くしてご自身でストレスを減らせられるようにと
思い講座を開設させて頂くことにしました
ヨガニードラとは
ヨガニードラはサンスクリット語で眠りのヨガを意味し
深いリラクゼーション状態をもたらす瞑想法です
普通の眠りとは異なり意識を保ちながら心と体をリラックスさせます
ヨガニードラ中の意識状態は意識と無意識の中間に位置し
自己治癒力が活性化され心と体の緊張を解放します
ヨガニードラを受けるとどんな効果が期待できますか
ヨガニードラは心と体のリラクゼーションに効果をもたらします
深いリラクゼーションを通じて日のストレスを軽減し
身体の緊張を解消するだけでなく心身の回復を促進するため
多くの現代人にとって手軽なメンタルケアです
1心と体の深いリラクゼーション
2睡眠の質の向上
3ストレス解消と疲労回復
4集中力の向上
5自律神経のバランス改善
6免疫機能の向上
などを期待できます
こんなことを学びます
ヨガニードラとは
リラックスする為の導入エクササイズ
ヨガニードラを体験
覚醒して起き上がります
この体験講座では深いリラックス状態に入る為のガイドを聞きながら
まず体を徐に緩め心を静めていきます
全身を穏やかにリラックスさせるプロセスの中で
普段の忙しさを忘れ心地よい安らぎに包まれるのを感じるでしょう
瞑想が初めての方でも大丈夫です心地よく横たわり
ガイドの言葉に身を任せるだけで頭も体も徐に緊張から解放され
深い休息を体験することができます
講座後は頭がスッキリとし体も軽く感じられることを期待できます
日のストレスや疲れが和らぎ心が落ち着く瞬間をご堪能ください
こんな方が対象です
心から休まりたい方
リラックしたい方
自己認識を高めたい方
睡眠の質を良くしたい方
ゆるゆるになる夜ヨガを楽しんで頂きぐっすり眠りましょう
