ツアーコード185221
肩こり解消簡単エクササイズで30分リフレッシュ
代金
1,000円
- 12月30日 13:15～13:45
12月30日 12:30～13:00
12月30日 11:45～12:15
12月30日 11:00～11:30
12月29日 14:15～14:45
12月29日 16:30～17:00
12月29日 15:45～16:15
12月29日 15:00～15:30
12月28日 15:00～15:30
12月28日 14:15～14:45
12月28日 14:30～15:00
12月27日 20:30～21:00
12月27日 20:30～21:00
12月27日 20:45～21:15
12月27日 20:00～20:30
12月26日 14:30～15:00
12月26日 13:45～14:15
12月26日 13:45～14:15
12月26日 13:00～13:30
12月26日 12:15～12:45
12月26日 11:30～12:00
12月26日 10:45～11:15
12月26日 10:00～10:30
12月19日 13:00～13:30
12月18日 20:45～21:15
12月18日 20:00～20:30
12月17日 20:45～21:15
12月17日 20:00～20:30
12月16日 14:45～15:15
12月16日 14:00～14:30
12月15日 16:15～16:45
12月15日 15:30～16:00
12月15日 14:45～15:15
12月15日 14:00～14:30
12月14日 15:00～15:30
12月13日 15:45～16:15
12月13日 15:00～15:30
12月12日 14:15～14:45
12月12日 13:30～14:00
12月12日 12:45～13:15
12月12日 12:00～12:30
12月09日 12:00～12:30
12月08日 15:00～15:30
12月07日 19:30～20:00
12月07日 18:45～19:15
12月07日 18:00～18:30
12月06日 18:45～19:15
12月06日 18:00～18:30
12月06日 17:15～17:45
12月05日 17:15～17:45
12月05日 16:30～17:00
12月05日 15:45～16:15
12月05日 15:00～15:30
ツアー説明
こんなことを学びます
肩こりに悩む方を対象に日常で簡単に取り入れられる肩こり緩和のエクササイズを学びますまず肩こりの原因やメカニズムについて簡単に理解しどの筋肉にアプローチすれば効果的にほぐせるかを解説実践編では肩や首まわりの筋肉を柔らかくし血行を促進させるストレッチや軽い筋力トレーニングの方法を学びます特別な器具やスペースは不要でオフィスや自宅で手軽に行えるエクササイズです
こんなことが出来るようになります
この講座を受けることで肩こりを軽減するための簡単なエクササイズを自宅で自分一人でもできるようになりますまた日常のちょっとした時間を使って肩や首をリフレッシュさせる方法を身につけることで仕事や家事の合間に肩こりを予防し長時間のデスクワークでも疲れにくくなります姿勢の改善にも役立つので肩や首だけでなく全体的な体の疲れの軽減も期待できます
こんな風に教えます
オンラインで少人数制の講座を行いますまずは講師から肩こりのメカニズムや筋肉の仕組みについて簡単に説明した後皆さんと一緒にエクササイズを進めます体の使い方やフォームを見ながら丁寧に指導し分からない点や不安な部分はその場で質問できるインタラクティブな形式です個別指導のような対応を心がけているため一人一人に合わせたサポートを行います
持ち物
動きやすい服装タオル飲み物をご準備ください
定員
1名
