ツアーコード185121
自己肯定感と思いやりが高まる家族が笑顔になる安心感UP呼吸法講座
1,000円
- 12月29日 15:00～15:40
12月29日 14:00～14:40
12月29日 13:00～13:40
12月29日 11:00～11:40
12月29日 10:00～10:40
12月29日 21:00～21:40
12月29日 20:00～20:40
12月28日 20:00～20:40
12月28日 21:00～21:40
12月27日 21:00～21:40
12月27日 20:00～20:40
12月26日 20:00～20:40
12月26日 21:00～21:40
12月24日 21:00～21:40
12月24日 20:00～20:40
12月22日 15:00～15:40
12月22日 14:00～14:40
12月22日 13:00～13:40
12月22日 11:00～11:40
12月22日 10:00～10:40
12月22日 20:00～20:40
12月22日 21:00～21:40
12月21日 21:00～21:40
12月21日 20:00～20:40
12月20日 20:00～20:40
12月20日 21:00～21:40
12月18日 21:00～21:40
12月18日 20:00～20:40
12月17日 20:00～20:40
12月15日 21:00～21:40
12月15日 20:00～20:40
12月15日 15:00～15:40
12月15日 14:00～14:40
12月15日 13:00～13:40
12月15日 11:00～11:40
12月15日 10:00～10:40
12月14日 20:00～20:40
12月14日 21:00～21:40
12月13日 20:00～20:40
12月13日 21:00～21:40
12月12日 21:00～21:40
12月12日 20:00～20:40
12月11日 21:00～21:40
12月08日 14:00～14:40
12月08日 15:00～15:40
12月08日 20:00～20:40
12月08日 21:00～21:40
12月10日 20:00～20:40
12月11日 20:00～20:40
12月08日 13:00～13:40
12月07日 21:00～21:40
12月07日 20:00～20:40
12月06日 21:00～21:40
12月06日 20:00～20:40
ツアー説明
はじめましているかです
普段の呼吸を少し意識するだけで心も身体も軽くなる
そんな体験をしてみませんか
この講座では呼吸の基礎から脳科学に基づいた呼吸法の効果
さらに心と身体をリラックスさせる具体的な方法を学びます
単なるリラックスだけでなく
自分の気持ちや思考の癖を受け入れ
周りの人とも穏やかに接するための未来が手に入ります
呼吸法の基本と呼吸の重要性を科学的な根拠から学び自分と向き合う力がつきます
脳科学の面から学んだ呼吸の大切さをお子さんやご家族友人などに伝えることができます
1日5分の簡単な呼吸法で不安やストレスを和らげる方法がわかります
家族みんなで一緒にできるのでお子さんと一緒にリラックスしたひとときを持てます
日の忙しさを少しずつ解消し自分の感情に気づきやすくなるヒントが満載です
私は呼吸の大切さについて長年の学びと実践を経て
心身の健康に与える呼吸の影響をさまざまな視点から探求してきました
呼吸について10年以上の学びの経験
呼吸大学認定呼吸法インストラクター
自らの経験を通して
未来への不安や相手への怒りの気持ちが減少
相手の気持ちを考えて行動する余裕や穏やかな気持ちが増える
日の緊張やストレスからくる肩や首の痛みが軽減
副鼻腔炎や気管支炎の症状が改善
を実感
家族や周りの方への指導経験も豊富
この講座は日の生活の中で活用できることを重視しているため
すぐに使える呼吸法や毎日5分でできる練習法もお伝えします
5分間の呼吸法で毎日のケアが簡単に続けられる
いつでもどこでもすぐにできる
呼吸の仕組みや大切さの知識が深まるわかりやすい脳科学解説付き
次のような悩みや不安を抱えている方におすすめです
毎日が忙しすぎて心に余裕がないと感じている
自分の思い通りにいかないことが多くてイライラしてしまう
お子さんと向き合う時間が短くつい急かしてしまうことが多い
気持ちが疲れ切っていて何をするのも気力がわかない
家族の誰かが気づくと口呼吸や猫背になっているのが気になる
呼吸が浅く常に疲れやすいと感じることがある
自分の怒りやイライラが続きお子さんにも伝わっているように感じる
日の疲れやストレスで肩や首が凝って重く感じる
将来のことやお子さまのことなど不安なことがありいつも何か考え疲れている
仕事のこと家族のことなど考えているとなかなか眠れない眠りが浅い
このような日の悩みを解消し安心感と穏やかさを取り戻すのがこの講座の目的です
呼吸法を毎日の生活に取り入れることで次のような変化が期待できます
日の不安やストレスが減り心から安心して過ごせるようになります
家族やお子さんに対して穏やかに接することができ笑顔が増える
周りの人の感情や行動の影響を受けにくくなり自己肯定感が高まる
忙しい時にも焦らずに対応できるゆとりのある穏やかな気持ちが持てる
知能テストの結果があがり学びの幅の広がりを感じられる
生活に自然と自信が生まれ新しいことにも前向きにチャレンジできるようになる
呼吸法で得られるこの穏やかで揺るぎない自分を手に入れて楽しい毎日を送りましょう
この講座では以下の内容を学び呼吸法を生活に自然と取り入れるための知識と技術を習得します
1呼吸法の基本と脳科学的なメカニズム
-なぜ呼吸法で気持ちが落ち着くのか脳の仕組みからわかりやすく解説します
2初心者でも簡単にできる呼吸法
-5分でできる簡単な呼吸法をお伝えし誰でも無理なく始められます
3心の安定を得るための呼吸法テクニック
-心の不安を取り除く呼吸法と自分を落ち着かせるための技術を学びます
4自分の気持ちに気づく呼吸法
-毎日の生活で心を楽にする気づきを得る呼吸の仕方
私が呼吸法を知ったのは
仕事をする中で常にイライラして怒り先のことに対する不安でいっぱいになり身体が悲鳴を上げたことがきっかけです
初めは呼吸が浅いことや呼吸が止まることを指摘され驚きました
私は普通に呼吸をしているつもりの状態だったのです
自分の気持ちに目を向けずに不安や怒りをため込んだ結果
身体が先に反応して
今の状態はきついよ
自分の気持ちに気づいて
という身体からのメッセージだったのです
肩は常に凝っている本人は気づいてない
首が痛い
頭痛がする
夜なかなか寝付けない
眠りが浅く疲れが取れない
周囲の人の言動を気にして反応してイライラしてしまう
など
今から振り返ると
様な症状を出して身体が訴えていたのに
気づかなかった見て見ぬふりをして毎日を過ごしていたのです
その後気管支炎や副鼻腔炎を繰り返し
薬による治療に限界を感じ始めたとき
呼吸の大切さを知る機会に出会いました
呼吸法に出会い実践することで
体調が改善し気持ちが落ち着いていくのを実感しました
呼吸はただ生きるためにしているのではない
心と身体を調える強力なツールなのだと感じ
呼吸法インストラクターの資格も取得することを決意しました
私はこの呼吸法を通じて
心の安らぎやゆとりが生まれ
周りの人たちにも穏やかな気持ちで接することができるようになることをお伝えしたいと思っています
受講生の皆さんにもこの効果を実感していただき
日の生活が少しでも楽になるようサポートしたいと考えています
私たちは無意識のうちに心や身体が周囲の影響を受けていることがよくあります
特に親子や家族のように毎日関わり合う人の影響は大きいものです
私たちが安心して穏やかであることが
周りの人たちにも伝わり家庭に温かな影響を与えます
呼吸法を通じて
毎日少しずつ自分の心を整える方法を身につけることで
自然と周りにも良い影響が広がります
意識して行うゆっくりとした呼吸は
家族全体に安らぎをもたらし
自己肯定感や安心感を高める効果もあります
呼吸法の仕組みや効果をしっかりと理解し実践することで
穏やかな心を保つだけでなく
周りの人にとっても安定と喜びを感じられる環境を一緒に作り出していきましょう
定員
基本1名
