おうちヨガで健康フィットネスホルモンバランス自律神経PMS更年期

呼吸にあわせたストレッチやフィットネス

PMS起立性更年期イライラ改善
交感神経と副交感神経をバランスよく刺激
自律神経ホルモンバランスを整えるから
ストレスが減り体調整う
美容効果健康促進

呼吸が整いコミュニケーション力がUP

月曜日のみ
あそびヨガベビーマッサージ
対象育児中の方
ベビー系講師の方めざす方
ふれあいの効果やどのように発達を促すのかなど
学びと実践をギュッと詰めた内容

簡単わらべうたや手遊びも
赤ちゃん寝ていても大丈夫です




現役保育士ヨガインストラクター
地域イベントに出張講師や
対面ヨガサークル活動中
パニック障害を薬に頼らず自力で治す
ベビーから高齢者まで年齢関係なし
子育て中に保育士独学一発合格
年間１００人以上の親子さんサポート
双子育児エキスパート
日本心理学会認定心理士
日本子守唄わらべうた学会員
楽しく安全第一




特典プレゼント


2回目受講の際お好きな曜日に
無料で参加できるzoomURLをお送り

当日PDF希望される方

子育て健康なんでも相談し放題

他講座の割引クーポン




こんなお悩みはありませんか


生理前に体調不良になる
冷え性
イライラや将来の不安
疲れがとりにくい
携帯やパソコンばかりで肩がガチガチ
ストレートネック首が痛い
膝痛腰痛を何とかしたい
髪がパサパサ抜け毛が気になる
ダイエットが続かない
食べすぎないのに太る
人間関係に疲れた
怒ってばかりの自分が嫌
ストイックなトレーニングが苦手
集中力が足りない
せねばと義務感が強い
左右の歪みが気になる
免疫力をつけたい
更年期かもと思うことが増えた
脳トレで認知症予防したい
ネガティブとうまく向き合いたい
自分とむきあう時間がほしい
恋に悩んでいる
不妊治療に疲れた
子離れしたい
一歩ふみだしたい方




こんな未来が得られます


生理前の辛い症状が軽減する
目肩腰体と心がすっきりする
首のこり肩こりが改善される
腰痛ケアができる
体が温まる冷え改善
ストレスコントロールできるようになる
ホルモンバランス整う
抜け毛が減り髪にハリがでる
自力整体自力美容
姿勢がよくなり印象アップ
前向きな思考になる
そのままの自分を受け入れられる
笑顔が増える
膝の痛みがへる
直観力や創造力が増す
体幹が鍛えられる
ぶれない自分軸ができる
ぐっすり眠れる
股関節が柔らかくなり下半身のむくみやだるさがなくなる
筋肉が無理なくつく
脳が鍛えられる
集中力がつく
子育ての悩みが軽減する
簡単な手遊びができるようになる
ベビーと遊び方の引き出しが増える
生涯発達のことがわかる
健康意識高い系仲間ができる
自己肯定感が上がる
懐妊しやすい体質や思考になる
笑顔が増える



この講座で学ぶこと


呼吸にあわせた簡単ヨガのポーズ

体幹強化

姿勢改善

ポジティブイメージトレーニング

自力の美容整体

簡単リズミカル運動でカロリーオフ

ストレートネックの予防改善

楽しく脳トレ鍛え方

生涯発達について

ベビーとながらヨガ

遊びから発達を促し才能を伸ばす

コミュニケーション力がつく

仲間とアップデートしあう




お伝えしたい思い


ストレスに気付かず
パニック障害を経験
ダンス教室に通い
自律神経を意識し
乗り越える

不妊治療中にヨガと出会い懐妊
育児中ぎっくり腰をきっかけに
普段の生活動作から
負担の少ない動きを研究

天使だった子どもたちは

思春期反抗期受験
と重なり親子でストレスMAX

過干渉ガミガミのエネルギーを
ヨガへとシフトチェンジ

簡単なヨガを毎日
続けることで
心と体の調子がよくなり
どなり声が激減
自分も家族も穏やかになる

人生のライフスタイル変化や
個のニーズに答えてくれるヨガ


自分や周りの大切な人たちに

健康で幸せでいてほしい


心地よいから続く
楽しいから続く

笑顔だから健康になる

一人では限界が
あるけれど

誰かと一緒なら
もっと広がりそうな気がする

ただのオンライン

されどオンライン

繋がるご縁を大切にしたい




ヨガ

一人一人思いは違うから
個のニーズをお伺い

withベビーorリトルキッズには
お子さんとできるものと
親向けストレッチ
簡単手遊びや子育て相談など

大人のみ
気になる部位へ
アプローチするポーズをご提供

時間帯にあわせた内容


状態に合わせ
壁や椅子タオルを使い
膝や腰への負担をできる限り抑えます


私がアーサナポーズで
大切にすることは3つ

簡単シンプル
だからわかりやすい

くりかえす
だからおぼえられる

生活の中になじむ
だから続けられる


最古の文献ヨーガスートラ
パタンジャリ氏のまとめによると
ヨガとは
心の作用を止滅すること

そうヨガとは

生きた心の筋トレです

誰かと比べるのはNG
難しいです

体が硬くて
躊躇なさっている方

ご安心くださいませ
私も硬いです

心も体も硬いからこそ

ヨガを続けています

おそらく一生
これで完成とは
いかないでしょう

ご一緒に
体の変化を楽しみましょう


さあ

まずは勇気を出して

はじめの一歩

踏み出してみませんか





一般的なヨガ講座と違う特徴



わかるくりかえす生活になじむ
の３大ポイント
椅子床壁タオル使って楽なものは使う

お悩みのヒアリング

目標をはっきり意識しなりたいに近づける

お互いに成長しあうwinwin

定員
4人まで

持ち物
動きやすい服装
水分
ヨガマットまたは
バスタオル体を保護できるもの