血糖値が高めの方適性な食べ方を知り健康的な身体を手に入れる

実績は相談件数20000件以上
リピート率は90

日野市主催市民講座講師2回
西多摩医師会主催糖尿病教室講師3年連続

製薬会社主催勉強会講師ファシリテーター
学会発表ほか

クリニック主催運動療法ウォーキングの会開催
クリニック主催低糖質弁当の試食会開催

1型糖尿病の子供たちのサマーキャンプに参加し幼い子どもたちが糖尿病と
向き合う姿勢を学ぶ



血糖値が高めを放置しないで
糖尿病になるかもしれません



こんなことを学びます

健診で血糖値が高めと言われた方
産業医などに保健指導を受けるように言われた方
さてどうやって血糖値を下げようかとお悩みの方のために
無理なく健康的に
糖尿病にならないための一連の流れをお伝えします



こんなことが出来るようになります

自分の食事や生活習慣の問題点がわかります
適正な食事量がわかります
糖尿病にならないために必要な基礎知識が学べます
血糖値が上がりにくい食品や食べ方がわかります
自分の生活に合った食事内容運動生活習慣がわかります
講座後すぐに取り組むことができます

そして糖尿病にはならずにすみます



こんな風に教えます

個別で丁寧に教えます
個別相談なのでお悩みをしっかり聞くことができます
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です
講師の一方的な説明にならずに参加者さんと対話する形式で
自由に楽しく学んで頂きます


定員

基本1名の講座です
要望に応じて変わります


当日の講座の流れ
自己紹介5分

STEP1血糖値が高くなる原因15分
体内時計を整える
腸内環境を整える
バランスの良い食事とは
少しの運動とは

STEP2何をどのくらい食べればいいの10分
自分の適正体重を知る
自分の食事量を決める

STEP3血糖値の上がりにくい食べ方を知る20分
糖質制限食
地中海食
そのほか

質疑応答10分

時間通りには進まないこともあります