ツアーコード184176
すっきり目覚める心と体を整える女性のための快眠メソッド
1,000円
- 12月21日 19:00～20:00
12月22日 17:00～18:00
12月22日 18:00～19:00
12月22日 19:00～20:00
12月23日 19:00～20:00
12月23日 20:00～21:00
12月27日 19:00～20:00
12月27日 20:00～21:00
12月28日 20:00～21:00
1月05日 15:00～16:00
1月05日 16:00～17:00
1月05日 17:00～18:00
12月21日 18:00～19:00
12月20日 20:00～21:00
12月20日 19:00～20:00
12月19日 11:00～12:00
12月19日 10:00～11:00
12月18日 20:00～21:00
12月16日 20:00～21:00
12月17日 20:00～21:00
12月16日 14:00～15:00
12月16日 13:00～14:00
12月15日 18:00～19:00
12月15日 17:00～18:00
12月15日 16:00～17:00
12月14日 18:00～19:00
12月14日 17:00～18:00
12月14日 16:00～17:00
12月13日 21:00～22:00
12月13日 20:00～21:00
12月11日 21:00～22:00
12月11日 20:00～21:00
12月10日 20:00～21:00
12月09日 21:00～22:00
12月09日 20:00～21:00
12月09日 15:00～16:00
12月09日 14:00～15:00
12月08日 17:00～18:00
12月08日 16:00～17:00
12月06日 20:00～21:00
12月06日 21:00～22:00
12月07日 16:00～17:00
12月07日 17:00～18:00
12月07日 18:00～19:00
12月07日 15:00～16:00
12月08日 15:00～16:00
ツアー説明
特典プレゼント
希望者には睡眠管理シートを無料プレゼント
毎日の睡眠状態を見える化し改善の第一歩をサポートします
こんな風に思っていませんか
睡眠に関して次のようなことを聞いたことがありませんか
67時間は寝ないと健康に悪い
22時から2時までが睡眠のゴールデンタイムでこの時間に寝ないとダメ
睡眠不足は休日に寝だめすれば解消できる
睡眠の質が悪いのは年齢のせい
実際多くの方がこれらを信じているかもしれませんがすべての人に当てはまるわけではありません
私たちの体や心には個性があり睡眠もそれに合わせて変化するものです
特にストレスや体の緊張が原因で眠りが浅くなっていることが多いのです
そこでこの講座では柔道整復師として体のバランスを整えメンタルコーチとして心の安定を促すアプローチを取り入れながらあなたに合った睡眠改善の方法を見つけていきます
こんなことを学びます
この講座は座学と実践を交えながら次の内容をカバーします
体と心が眠りに入る準備ができているかを知る方法
心身のリズムが崩れていないかをチェックし日の生活の中で整える方法を学びます
脳内断捨離で脳のストレスを解消する
たまったストレスや考えすぎをリセットするための簡単なテクニックを紹介します
メンタルと体のバランス調整法で深い眠りへ
柔道整復師としての知見から体の緊張を和らげ心の負担を軽くして眠りやすくするメソッドを実践します
こんなことが出来るようになります
睡眠の質を大きく向上させ疲れが取れるようになります
ストレスを感じても自分でコントロールできるようになります
自然な眠りが手に入り眠れない夜から解放されます
体の疲れが抜けやすくなり日中のパフォーマンスが向上します
美肌効果や疲労回復メンタル面での改善も期待できます
こんな風に教えます
講座は少人数で行い対話を重視します
参加者の皆さんの状況に合わせてカスタマイズし体や心の状態に合った具体的なアドバイスを提供します
実践的なワークを通して自分で取り組めるセルフケアを学びすぐに役立てることができます
定員
1名少人数制で開催
じっくりと個別にサポートします
あなたに合った睡眠改善法を見つけ毎朝すっきり目覚める生活を手に入れましょう
