リバウンド知らずの美しく健康的に痩せるダイエット

こんなことを学びます
ダイエットは正しい知識が9割

なぜ多くの人はダイエットが続かないのか
なぜ痩せてもリバウンドを繰り返してしまうのか

原因は厳しい食事制限や運動がストレスになって続けられないから

また間違ったダイエット方法を繰り返しているせいでどんどん痩せにくいからだになってしまいリバウンドしやすくなっていたのです

ダイエットに必要なのは忍耐ではなく正しい知識とそれを習慣化させること


この講座は次のような方にぴったりです
いろいろなダイエット方法を試してきたけど続かなかった
ダイエットが成功せず自分はダメだと思いこんでしまっている
健康的に美しく痩せたい
運動はしたくない

下記の方には残念ながらお役に立てません
短期間で結果を出したい人
食事内容や生活パターンは変えたくない
美容体重標準体重以下を目指している


痩せるためには栄養が必要だった
現代人はカロリーは摂っているのに栄養が足りていない人が多いと言われています

栄養が足りないと病気の原因になったり免疫力の低下により感染症にかかりやすくなったり肌や髪骨などにも影響が出てきます

さらに脂肪を燃やすためにも栄養が必要になるので太りやすいからだになってしまいます

つまり摂取カロリーだけを気にしていても必要な栄養が摂れていなければきれいに痩せることはできないのです


もう誤ったダイエットはやめましょう
わたし自身10代の頃は細ければ細いほどいいと思い込んでいたのでだけダイエットや抜きダイエットのような無茶なダイエットを繰り返しました

さらに容姿への執着から拒食症から過食症へと発展し食べること自身の体型について偏った見方をしていた時期がありました

幸い深刻化することなく自分で抜け出すことができましたがあの頃の自分に正しい知識を教えてあげたいと思うことがあります

過去のわたしと同じように無茶なダイエットを繰り返しては失敗し自己肯定感が低くなってしまった方などに正しいダイエットをお伝えし見た目も心も健康的になってほしいと思いこの講座を開きました


ダイエットしたかったら闇雲に食べる量を減らすのはやめましょう
10代20代は食べる量を減らして痩せても見た目やからだへのダメージは少なく見えるかもしれません

でも30代以降もその方法を続けていると筋肉量が減って痩せにくくなるのはもちろん肌や髪のツヤがなくなったり骨粗鬆症の原因にも繋がりかねません

健康的に痩せるためにはカロリー制限ではなく食事内容の見直しが大事なのです


どうやって食事内容を改善すればいいの
まずはクライアント様の食事内容や生活パターンをヒアリングし太ってしまった原因をつきとめていきます

原因がわかれば解決ステップをお伝えするのであとはご自身で習慣化していただくだけ

必ず太ってしまった原因があります
ひとりでは見つけられなかったとしてもいっしょに探っていきましょう