世界一楽なヨガ40分ショートバージョン頑張らないがモットー

和みのヨーガは体が固くても疾患があっても高齢者でも簡単に出来る事をゆるゆるとゆっくりやって心と身体を同時にゆるめる事が出来る世界一楽なヨーガです

頑張らないムリはしない飽きたらやめるがモットーなので忍耐力も強い意思も要りません

簡単な事しかやらないのに身体はじんわりとほぐれ心が軽くなります
自分の身体の状態や心の中の事に気付き
そんなに頑張らなくていいんだなと思えたり
知らず知らずに感じていたストレスを手放していく事が出来ます
気持ちがいいなぁと感じながらやるので
本当に気持ちがいいんです

体の不調はストレスから来ている場合が多いのですが
そのストレスをどうやったら取り除けるのか
どうしたら前向きに明るく出来るのか
思いを変えるのはとても難しいですが
身体を変えると心も変われるのです
それも楽で簡単な方法で

頭のてっぺんからつま先まで
一つ一つに意識を向けて丁寧に擦ったり揺らしたりして
身体をゆるめ色な事に気付き手放すと
自信と安心感が湧いてきます

自分の事を大切に思えるようになると
周りの事も大切に出来ます
生き方が楽になっていきます

和みのヨーガを一緒にやって楽な身体と心を手に入れて
明るい未来を描いて頂けたらと思います