ツアーコード181283
働くママ向け心と身体の声を聴くポジティブ心理学入門講座
1,000円
- 11月05日 16:00～17:00
11月05日 15:00～16:00
11月05日 13:30～14:30
10月30日 10:30～11:30
10月30日 09:00～10:00
10月29日 21:00～22:00
10月29日 17:00～18:00
10月29日 10:30～11:30
10月29日 09:00～10:00
10月28日 21:00～22:00
10月28日 20:00～21:00
10月28日 10:30～11:30
10月28日 09:00～10:00
10月25日 21:00～22:00
10月25日 20:00～21:00
10月25日 10:30～11:30
10月25日 09:00～10:00
10月22日 21:00～22:00
10月22日 17:00～18:00
10月22日 10:30～11:30
10月22日 09:00～10:00
10月21日 21:00～22:00
10月21日 20:00～21:00
10月21日 10:30～11:30
10月21日 09:00～10:00
10月18日 21:00～22:00
10月18日 10:30～11:30
10月18日 09:00～10:00
10月16日 10:00～11:00
10月15日 21:00～22:00
10月15日 17:00～18:00
10月15日 10:30～11:30
10月15日 09:00～10:00
10月11日 09:00～10:00
10月11日 10:30～11:30
10月11日 21:00～22:00
10月10日 21:00～22:00
ツアー説明
こんなことを学びます
本講座では普段家庭や仕事にいっぱいいっぱいで自分のことは後回し心も身体も疲れて毎日しんどいと感じているあなたに中学校元教員の講師が自己理解ポジティブ心理学の1on1セッションを通して自分と向き合い心の声を聴きながら自己肯定感を上げて心と身体のバランスを取り戻すお手伝いをいたします
ポジティブ心理学は心理学の中でも比較的新しい分野で人間が持つ潜在的能力を十分に開花させ自分がなり得る最高の自分になるための科学的研究だといわれています
まずは自分自身と向き合い心の声に気づくことそしてものごとに対しての見方や考え方を変えることで今よりも軽やかに生活していくことができ心と身体のバランスも整っていきます
お悩みに沿いながら以下のようなことを学ぶことができます
ポジティブ心理学とは
幸福感やレジリエンス逆境を乗り越える力などポジティブ心理学の主要な概念を学びますこれらの知識は日常生活の中で心と身体のバランスを取り戻しより健全な生活を送るために役立ちます
幸福感を高めるための具体的な方法
忙しい日の中で幸福感を高めるための具体的な方法や実践例を紹介します小さな幸せを見つけて大切にしていく方法や人間関係をより良いものにしていくためのコミュニケーションスキルなどが含まれます
自己理解と自分らしさを見つけ活かす方法
自己分析を通じて自分の想いや得意とすること自分らしさを見つけ出しそれらを家庭や職場でどのように活かしていくかを考えますこれにより過度なストレスを避け自分のペースで物事に取り組むことができます
レジリエンス困難に立ち向かう力を高める方法
忙しい日の中で困難な状況に直面した時上手に乗り越える力を育てるための方法を学びますポジティブな思考や効果的な問題解決のスキルが心の回復力を高めます
日常生活の中でポジティブ心理学を取り入れる方法
短時間でポジティブ心理学のエッセンスを学び日常生活の中でどのように活かしていくかを考えます簡単で実践的な方法を身につけることで生活に変化をもたらすことができます
こんなお悩みありませんか
仕事と家庭の両立で心も身体もしんどいと感じている方
仕事が忙しくて自分のことは後回しになってしまっている方
仕事との両立が大変で家庭での子育てや夫婦関係にも悩んでいる方
いつも言いたいことが言えずに我慢してしまう方
どうして自分ばかりが大変なのとモヤモヤしてしまう方
NOと言えずに周りに気を使って疲れてしまう方
心に余裕が持てずに子供や夫にも優しくできないと悩んでいる方
なかなか自分のことを大切にできない方
自分自身のことが理解できず自分の本当の気持ちがわからない
仕事は好きだけど心や身体がつらくてしんどい方
なかなかポジティブになれない方
ストレスに強い心を手に入れたい方
目標をもって着実に進んでいきたい方
自己肯定感が低くて悩んでいる方
心理学を学んでも気持ちが上がらずに悩んでいる方
ストレスを自分でうまく発散できない方
人に対して気を使って疲れてしまう方
穏やかでいたいのにいつもイライラしてしまう方
わが子の子育てに悩む方
夫婦での共働きに悩む方
このまま仕事を続けていけるのか悩む方
ネガティブな感情の減らし方を知りたい方
生徒指導や保護者対応に悩む方学校の先生で
職員室での人間関係に悩む学校の先生で
自分の時間が全く持てないと悩んでいる方
優しい自分でいられない方
沈んだ気持ちを引きずりたくない方
心も身体も健康でいたい方
少しでも幸福感を上げたい方
仕事の効率を上げたい方
無駄な落ち込みをなくしたい方
今の自分を受け入れられるようになりたい方
集中力のあげ方を知りたい方
周囲とより良い関係を作りたい方
仕事も家庭もよいバランスでこなしていきたい方
心と身体を守りながら働いていきたい方
自分のメンテナンスの仕方を知りたい方
なかなか思い通りにならないと落ち込んでしまう方
仕事上の責任でいつも緊張している方
これからの仕事のことキャリアのことについて悩んでいる方
自分自身を大切にできていない方
ストレスで身体や心のことで悩んでいる方
ワンオペ育児につかれている方
思春期の子供との関係に悩んでいる方
人付き合いなどにつかれている方
落ち込みからなかなか切り替えられない方
幸せなパートナーシップを築きたい方
心を落ち着けて冷静に判断したい方
強みを活かせる生き方をしたい方
困難に負けない生き方をしたい方
日幸せを感じる生き方をしたい方
アプローチはお悩みにより変わります
仕事と家庭の両立で心身にかかってしまっている日のストレスを軽減し心の余裕を取り戻すことができます
心の疲れや体の不調を感じている方がポジティブな思考や行動を通じて健康的なバランスを取り戻すためのきっかけを提供します
自分の心の声を聴き自己理解を深めることで自分自身が本当にやりたいことや実現したいことに向けて進むことができます
過剰なプレッシャーや過度なストレスから解放されてより効果的に物事に取り組む方法を見つけることができます
ワークライフバランスの向上仕事と家庭のバランスをとるためのヒントを得ることができます
時間管理と優先順位付けをまなび本当に大切なことに時間をかけることができるようになります
私自身大学卒業後に教職についてからこれまで仕事が大好きで常に全力で取り組んできました共働きで2人の子どもを育てながら仕事と家庭の両立に挑戦していましたが子育てと仕事の両立はとても大変でした常に心身ともに疲れた状態が続き家庭では子供の話をゆっくりと聞く心の余裕もありませんでしたそんな中で教員30年目を迎えたころ無理がたたり心と身体を壊してしまいました身体を壊したことがきっかけで心のバランスもくずれ適応障害との診断を受けましたこれまで言いたいことが言えず自分より人を優先する考え方から家でも職場でも無理をしてたくさんの仕事を抱えこむようになっていて我慢している自分にも気づかなくなっていたんですね
ずっとしんどくても元気で頑張って働いていたので自分は大丈夫と思っていたのですがやはり違いました
倒れてからもっとこうしておくべきだったああしておけばよかったと思うことがたくさんありました
この経験を通してポジティブ心理学を学び自分自身を大切にしていくこと心と身体のバランスを保つことの大切さを痛感しました
そして同じような悩みを抱えながら働く多くの方の少しでも役に立てるサポートができればと思うようになりました
私自身もこれらの学びを通してより自分自身を大切にすることの重要性を理解でき自己理解を深めたり自己肯定感を高めていくことができましたまた心の健康を維持しストレスに対処する方法を身につけることができましたもちろん時間の管理についても大切なことに時間を使っていくという大きな学びを得ることができました
本講座では皆さんのお悩みに寄り添いながら私が経験してきたこと学んできたことを共有し心と身体を整えより軽やかに充実した生活を送るためのヒントを見つけていただけたらと思っていますどうぞよろしくお願いします
本講座の内容
自己紹介
１ポジティブ心理学について
２悩みの本質を探る1on1セッション
３自己分析シートを使った自己理解
４お悩みに沿ったレクチャーとワーク体験
５振り返り感想
特典プレゼント
１セルフコーチングシート
２より良い人間関係構築のワーク
３無料個別相談1回45分
講師からのメッセージ
今回は目にとめていただきありがとうございます
ぜひ自分と向き合い心の声を聴く時間にしてほしいと思っています幸福になるための具体的な方法を学ぶことで日のしんどさから解放され軽やかに生きていくきっかけとなれば嬉しいです
どうぞよろしく願いします
