アラフィフからの健康美ヨガ入門心と体のバランスを整えダイエット

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アラフィフ世代の女性お勧めです

今までと同じような食事や生活をしていてもなぜか太りやすくなる40代後半
から50代の女性
ダイエットを繰り返すがなかなか成果が見られなかったり無理な食事制限は
リバウンドをしてしまったり

しかし今から長い距離を歩くウォーキングや激しい運動は
体にムリがきて長く続かない傾向があります
人生100年時代の今軽くてもいいので5年後10年後の健康な体づくり
を目指し少しずつ運動習慣をつけていきたいですね
ヨガは無理なく自分の体調に合わせて運動ができます
深い呼吸をすることで血流が良くなり代謝が良くなり痩せやすくなります

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こんなことを学びます
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体と心を整え呼吸と動きで代謝の良い体に

呼吸法をマスターして代謝を良くし痩せやすい体になる
柔軟性の向上や体幹の強化
バランス集中力UP
リラックス効果でストレス解消に




また運動不足も解消に
運動が苦手体が硬いからという方もご安心ください
ゆったりとした動きで無理なく運動ができます
そしてヨガは深い呼吸をしながら体を動かすことで
よりストレッチ効果や筋肉を維持していくことができます

この講座は自宅で空いた時間に無理なく運動ができます
そしてマンツーマンの講座なのでお一人お一人に合わせた動きで
丁寧に誘導していくことができます




人生100年時代と言われる今の時代だからこそ代謝を良くして健康に
若しくハッピーに過ごしましょう


こんな人を対象にしています
健康で幸せになりたい
我慢しないで美味しい食事を食べながらおしゃれを楽しみたい
痩せたい
いくつになっても若しく綺麗でいたい
自己肯定感を高めたい
運動不足を解消したい骨盤のゆがみを解消
運動不足で筋力の低下
疲労解消


講座の流れ
自己紹介
呼吸法
呼吸とともにゆったりとストレッチヨガポーズ
質問タイム


特典プレゼント
15分無料フォローアップ講座をプレゼント
講座で紹介した運動のコツ紹介動画プレゼント


私もこれで10キロ痩せました
40代50代運動苦手な女性も
無理しないから続くストレッチ中心のヨガです
定期的に無理なく体を動かすことで体スッキリ軽くなってきます


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47歳で一念発起
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40代後半から50代に向け更年期と言われる頃を迎えるとだいたいの女性が
何も食べていないのに太ると感じるようになりますが私もコロナを迎え
る前痩せたいけど痩せれずお腹周りにはお肉が付き気に入って買った
服も着こなせない体型で写真を撮っても写真に写る自分を見返して落
ち込むという日を送っていました
そして繊細な私は自分にも自信が持てずいつも正解を探しては自分
で自分も認めてあげれず自信が持てずにいました

ダイエットに挑戦してはご飯を抜いたり大好きな甘いものを我慢したり
しても変化はなくもう更年期世代だし無理なんだろうなあとあきら
めていました
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そんな私も転機が
ヨガとの出会いは8年ほど前にありましたが魅力には感じていません
でした
しかし4年ほど前にダイエットのためと子どもも大きくなり手が離れ
何かを始めたいと思いホットヨガに通い始めました
ヨガをした後の汗をかき体を動かす爽快感と心のスッキリさに引き込ま
れました

ところがコロナ禍で通えなくなってしまいましたそこでヨガの
資格を取ることにヨガの先生との出会いが私の人生を変えました先生
からヨガを学ぶことで無理のない運動を続けヘルスコーチも学び食事
や生活習慣の大切さを知ることができました
ファスティングも体験し次第に体重がみるみる落ちて体全体の脂肪
も落ちてきて身も心も軽くなってきました当初は７キロ減を目指して
ダイエットを始めたのですが最高１２減まで達成できました

健康的な生活を行い甘いもの大好きな脳の思い込みも変わってきました
大好きなスイーツも自然と少しの量で満足になったのです
体が軽くなるとヨガのポーズをとるのも取りやすく恰好よくポーズが決まる
と気持ちよく自分にも自信が持ててきます