瞑想マインドフルネスで穏やかな日常を手に入れよう

瞑想の目的
生きづらさを感じていませんか
今も昔も人の営みとは悩みの尽きないものです
SNSによる精神的苦痛職場や友人や家族における人間関係や環境の不安不満金銭関係におけるあらゆる問題この世の憂いは際限が無く日ニュースでこういった問題の事を目にします
情報が溢れてる現代において何が正しいのかを選択して行動する事は容易ではなく多くの人が現実と理想の矛盾に苦しんでいて今の世の中には人を迷いの状態に陥れるような環境が蔓延っていて何を信じたらいいのかがわからない状況になっているように思います
そういった世の中において瞑想はあらゆる苦悩を除き去って究極の安穏を得られるようにするためでありそして心穏やかで平穏な日常を過ごすためにあります
それだけでなく今よりも聡明な意識洞察力傾聴力行動力を身に付けたりと多くの恩恵があります
この世の中は私たちそれぞれの心が映し出した認識の対象ですつまり心が変われば世の中も変わります
瞑想をしてみようと考える人の心には仏性が備わっていますなぜなら理由は何であれ何かできる事はないかと考えた時に瞑想という自分自身の心に目を向けているからです何事においても最初の一歩というのは勇気のいるものですがマンツーマンで丁寧に誠心誠意でお伝えしますので初心者の方でも安心して頂ければと思います
是非仏教の瞑想を体験してみなさんの日常の糧になれば幸いです

仏教とは
仏教を味わうと考えた時に何を以て仏教なのか何から知ればいいのかという疑問が生まれてくると思います
宗派も色とありますが宗派というのはあくまで仏教の玄関口のようなもので核心は同じです
仏教には8万4千の法門があると言われるほど広大な思想を持ってます
そしてそれを知るうえで大前提となるのが縁起と三法印です
縁起というのは簡潔にいうとこれがあるからあれがあるこれがないからあれがないといった因果関係の事です
法印というのはいわば仏教の旗印といったような意味で全ての教義はこの三法印を背景にして理解していく必要があります
諸行無常諸法無我涅槃寂静の三つの事で詳しくはブログにまとめてます極端な事を言えばこの三つを理解できればそれが仏教的な悟りとも言えます
道は色とありますが正しい道を以てあらゆる苦しみを除き去るのが仏教です

瞑想について
前置きが長くなってしまいましたがこのサロンでは瞑想座禅を通してみなさんに仏教を知ってもらえればと思っています
仏教の瞑想には大きく分けて二種類あります散乱する心や思考を抑え澄み切った心と思考を保つ止行苦悩の原因となる因果関係を観て不変の真理を知り智慧を身に付け悟りに到る観行の二つです
順序としては止行観行の順番で行います
かの釈尊ブッダもそうですが多くの仏教徒たちがこの二つの瞑想方法も用いて修行をしてきました
慣れてくるとちょっとした合間の時間に深呼吸のような感覚でできるようにもなります
瞑想さえできれば全ての苦悩が一瞬にして無くなるといった魔法のような効果が得られるわけではありませんただ瞑想ができるようになれば苦悩の因果関係が観え何が正しくて何が間違いなのかを理解できるようになります理解できて尚且つその解決方法が明確になれば抱えてる苦悩と向き合えるようになります知る事が解決への第一歩なのですその一歩目方法が瞑想だといえます
何だそんな事か自分の苦悩の理由ぐらい知ってると思うかもしれませんができるようになればその効果に驚くと思います
一日の中の30分だけでも心穏やかな時間ができればそれだけでも人生は大きく変わりますしもっと自分自身を成長させたいと思う方は今の自分に何が必要なのかが観えるようになります
瞑想は簡単にできますしいくらでも難しくできます人それぞれの能力に応じた瞑想をする事が大切です
そして基礎さえできれば少しのスペースと少しの時間でできるメンタルケアです
苦悩や幸福の連鎖の中に私たちは生きています
そんな世の中で世の中の真理を知り智慧を身に付け穏やかに生きる事が瞑想を味わう恩恵だと思っています
そして多くの人達にそのことを伝え多くの人達に安穏な日常の手助けをすることが私の使命だと思っています

定員
基本1名
要望と開催スペースに応じて変わります