ツアーコード180248
無理なく楽しくキレイに健康美40代からのダイエット
1,000円
- 10月10日 22:00～23:00
10月10日 21:00～22:00
10月10日 20:00～21:00
10月10日 07:00～08:00
10月10日 06:00～07:00
10月10日 05:00～06:00
10月09日 22:00～23:00
10月09日 21:00～22:00
10月09日 20:00～21:00
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10月08日 22:00～23:00
10月08日 21:00～22:00
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10月07日 22:00～23:00
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9月17日 21:00～22:00
9月17日 20:00～21:00
ツアー説明
この講座は40代からダイエットを始めたいと考えている方が
無理なく健康的に体重を減らし
理想の体型を手に入れるための基礎講座です
日常の食事や運動生活習慣に無理なく取り入れられる
スキルをお伝えしています
このセミナーではこれまでダイエットがうまくいかなかった方が無理なく続けられる方法を理解し自分に合った健康的なダイエットを実践できるようにするための技術とポイントをわかりやすく解説します
食事や運動を楽しみながら健康的な体型を維持することで仕事やプライベートを少しでも充実したものとしていくことを目指しています
こんなお悩みはありませんか
若い時のようになかなか体重が減らない
昔と同じようにダイエットしても効果がない
欲しくないところにお肉がついた
無理なく体重を減らしたい
運動が苦手で続けられない
食事制限は苦しいし嫌だ
カロリー計算なんてめんどくさい
健康を維持しながらダイエットしたい
過去にの失敗や挫折に日悩まされている
無理なく健康的な体型を手に入れたい
もういい加減自分が嫌になってきている
無理なく続けられるダイエット法を知りたい
生活習慣を見直して健康的な体型を維持したい
仕事やプライベートで充実した毎日を送りたい
でもこれまでダイエットがうまくいかなかった
そんな悩みを抱えている方へ無理なく続けられるためのポイント健康的なダイエットの基本をお伝えしています
以前の私は五体満足ではいられないと言われ
私もこれまで様なダイエットを試しましたが成功せず自分はダイエットに向いていないのではないかと考えていました
これまで
ジョギング
ブートキャンプ
アブ
バナナダイエット
ファスティング等
色行い時には無理な食事制限や過度な運動を試して一時的には痩せることはありましたが油断するとすぐに元通り体調を崩すこともあり悩んでいました
そんなある日のこと健康診断で悪い結果が出たためかかりつけのお医者様に相談したところこのままいくと60歳までに五体満足ではいられなくなると言われ直ぐにダイエットを始めるように提案されました
体重が90キロを超え01トンが近づく
しかしこれまで色試してうまくいっても直ぐに戻ってしまうことで困っていました
そんな中健康的にダイエットするための考え方を知り実践する中で自分に合った方法を見つけ無理なく体重を減らし健康的な体型を手に入れました
今では健康診断の結果も正常値に戻り日健康的に過ごせるようになりました
その経験から無理なダイエットは続かないと気づき健康的で持続可能な方法を学び実践しています
その中で最も重要なことがあります
ある意味そのことを知らないと途中で挫折したり効果的なダイエット手法を用いて一時的に痩せたとしても元に戻ってしまがちです
この講座ではまず
どうしてこれまでのダイエットがうまくいかなかったのか
無理なく続けられるために必要な重要なことは何か
健康的なダイエットの基本
について基本的な知識を身に着けていただくことを目的としています
あなたが健康的な体型を手に入れるためのきっかけにしていただきたいと考えています
40代は体の曲がり角
40代から始めるダイエットは特に身体の変化や代謝の低下に悩む方にとって大きな挑戦ですしかし無理なく続けられる方法を見つけることで理想の体型を手に入れることができます
そして40代は体調面の曲がり角になりこの年代でケアするかしないかによってその後の人生に大きな変化が起きてきます
実際に何歳まで生きるかは未知数ですが人生100歳時代と言われるほど医療が発達した時代100歳を不健康や寝たきりで過ごすのか100歳でも健康で元気に過ごせるのかには大きな違いがあるのではないかと考えています
そしてダイエットは老後も健康で過ごすための大切な手段になってきます
太りすぎの弊害
BMIの研究データでも数値が高く太っている人の病気のリスクが高くなり
寿命は短くなるため周りを見渡しても太った体形で長生きしている人を見かけることは殆どないと思います
過度なダイエットが続かない理由
ですのでダイエットは単なる体重を減少させるではなく健康寿命を手に入れる手段でありバランスを整えることが大切だと考えています
そのためストレスを軽減しポジティブな気持ちで取り組むことが成功の鍵と考えています
また過度なトレーニングや食事制限はそもそも続きません人間の体は高い負荷がかかるような行動や行為を自分の意志で続けられるようには設計されていないからです
私たちは自分の体を守る為の恒常性という機能が備わっていますそれによって体温が一定に保たれています
その温度がたった1度上がっただけでも体調が悪くなるため考えられないほど精密に緻密に成業するためのプログラムが私たちの体の中には組み込まれていま
そのため高い負荷がかかるようなことをもし続けようとしたら異常なことが起きたと身体が判断し自分の体を守る為拒絶反応を示しそれらの行為を自動的にやめてしまいます
ですからあなたがこれまでダイエットに挫折してきたとしてもそれは自然なことでありあなたの意志が弱いわけではありません
ですから無理なく行うことが大切であり無理がないからこそ日常生活に自然とダイエットが組み込まれ続けやすくなります
講座では
リバウンドを防ぐためのコツ
ダイエットのモチベーションを維持するためのアドバイス
もお伝えします
自分自身を責めずに少しずつ前進することが大切です失敗しても諦めずに続けることで必ず結果はついてきます
講座の概要
所要時間
50分程度
自己紹介5分
1ダイエットの基礎知識15分
40代から始めるダイエットの基本
ダイエットの目的と種類について
健康的なダイエットの重要性について
2ダイエットの落とし穴と失敗の理由15分
よくあるダイエットの失敗例について
ダイエットは体重を落とすことではない
ダイエットが成功しない根本的な原因
3ダイエットを成功させるための基礎知識10分
健康的なダイエットを実現する考え方
リバウンドを防ぐための方法
バランスの向上が重要
質疑応答5分
会場までのアクセス
オンラインZOOMで行うためご自宅はお好きなところからご参加可能です
パソコンスマホタブレットなどを利用してご参加ください
参加された方が少しずつ健康的な生活を取り戻し理想の体型を手に入れる姿をみると私もうれしくなります
あなたが理想の姿を手に入れるお手伝いをするためにお会いしお話しできるのを楽しみしています
講師資格
キャリアカウンセラー
産業カウンセラー
メンタルトレーナー
NAMIDAサポート協会公認テープ式カウンセラー
講演実績
生涯学習センター
中学校
歯科医院職員研修
最後に
ダイエットは一時的なものではなくライフスタイルの一部として継続することが重要だと考えています
この講座を通じて無理なく続けられる基礎知識を身につけ健康的な生活を送って頂きたいと思っています
あなたの健康的な体型と充実した毎日を応援したと考えていますいっしょに健康で幸せな未来を手に入れてみませんか
お会いしお話できることを楽しみにしています
