６０代女性物忘れ認知症予防食事生活習慣改善方法

こんな事を学びます
簡単な食事や外食ばかり
体に良くないのは分かっているけれど今更何をどうしたら良いのか
何から手を付けたらよいのか情報があふれて一体自分はどうしたら良いのか迷っている６０代の方を対象に１年後３年後１０年後後悔しない自分のための健康法を学びます
脳の情報整理
毎日いっぱい頑張っているのにすっきりしない
自己満足感が得られないそんなときの脳のもやもやを減らす方法を伝授

生活習慣を見直す

まず毎日の生活習慣を見ていきます
どこに問題が潜んでいるか一緒に考えていきます

食事や運動睡眠喫煙飲酒などの生活習慣から血糖値やコレステロール値血圧など健康のバロメータとなるものに大きな影響を及ぼしていると考えられています

年齢や体格生活習慣によって適正な状態は一体どれくらいなのかを学びます

簡単な体の仕組みを学びます

どこをどう対策すると理想的な健康な体に近づけるか学びます

簡単に続けられる健康食を学びます
手の込んだ手作り料理が理想ですが
そんなものを作る時間も余裕もないそんな方でも
簡単に作れるあなたに合った料理を一緒に学びます
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こんな人におすすめです
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最近物忘れが多くなっている
自分の親や兄弟が認知症で自分も心配
なにを食べても太ってしまう
何度もダイエットをしたがリバウンドしてしまう
気分が落ち込みやすい
外食が多くて肥満気味
早食いである
加工食品をよく食べる
運動が苦手である
糖尿病がどんな病気か実はよくわかっていない
糖尿病の治療の種類を知りたい
糖尿病を放置したら何が起こるか知りたい
なるべく薬を使った治療を受けたくない
コレステロール値が高くて気になる
血圧が高くていろいろ試したが変化がない

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こんな風に教えます
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１対１で丁寧に教えます
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で
自由に楽しく学んで頂きます
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その他のお悩み解決
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普段気になる事薬剤師に聞いてみたい事
わかる範囲でお答えします
持ち物
紙筆記用具
もし用意出来れば普段の血圧血糖値が分かる最新の血液検査結果
飲み物をご用意して気軽に御参加下さい

定員
基本１名
注意点
健康に関する健康増進方法を学ぶ講座です
医療行為ではありませんのでご了承下さい

特典
ご希望の方には録画した動画をプレゼントいたします