心と体の健康を整える専門家の資格睡眠栄養指導士初級講座

この講座でコレが手に入る


睡眠負債ってどうしたら解消できるのが理解できる
寝つけない理由起きられない理由について理解対処ができる
睡眠の質ってそもそも何なのか上げる方法を体得できる
その日から現場や家族にも応用できる睡眠チェック法を体得できる
ご自身やご家族など身近な方の睡眠の問題解決につながる


睡眠栄養指導士睡眠栄養アドバイザーとは


睡眠学栄養学生理学心理学など
広い視野に立って睡眠をトータルにとらえ
心と体の健康のために提案できる
睡眠と体のスペシャリストです

働く人の5人に1人は睡眠障害の可能性があると
言われている現代
この障害が原因と言われる睡眠負債は
国民1人あたりおよそ900万円の経済損失をしていると
試算されています

この講座では自分や家族の睡眠を良くし損失を事前に
防ぐ方法や心と体の健康の土台である睡眠は
どのように決まっていくのかを理解でき
資格が取得できます




睡眠を理解するだけでになれた


はじめまして

睡眠栄養アドバイザーの岡みゆきです

家族の寝起きの悪さを何とかしたい

起こしたら何で起こすのと文句
それが嫌で起こさずにいると
何で起こさないのと文句

そのどちらかの毎日
朝からイライラしっぱなしでした

それが嫌で夜には
早く寝ようねとお願いするも
大好きなテレビやゲームをやめない家族

早く寝ないから起きれないんでしょ
と夜も結局イライラしていました

もうとにかく何とかしたい


そう思っていた時にたまたまPCで
睡眠の専門家っているんですよ
というフレーズを目にしました

睡眠の専門家

おー
睡眠の専門家に
寝起きがよくなる方法教えてもらおうj

でもどうやって聞く
どうやったら教えてもらえるんだろう

とPCで検索

そして出逢ったのが現在所属している
一般社団法人睡眠栄養指導士協会でした

そこで寝起きをよくするためには
睡眠の質をあげることだとわかりました

でも睡眠の質をあげる方法って
実は食事も関係あるんです
というのを学んだ時

えー

睡眠って奥が深すぎる

でもいろいろと知れて楽しい

もっともっと知りたい
それが私が睡眠アドバイザーになった
きっかけになりました


睡眠をないがしろにしていると


１何と食欲が出て来て太りやすくなります
その結果肥満が要因のひとつと言われる
さまざまな病気になるリスクが高まります

２心に余裕がなくなりイライラしやすくなります
つまり家庭や職場などあらゆる場面で
コミュニケーションがとりづらくなる傾向も

３さらにはパフォーマンス力が低下するという
研究結果も出ています

実は他にもまだまだあります



睡眠を学んだら家族円満に


睡眠をないがしろにしなくなると

食べすぎることがなくなり
体が軽くなりました

すぐにイライラすることもなくなり
心も軽くなりました

子供に何ですぐに片付けないの
夫に仕事の帰りが遅い
そして独り言の口癖何で私ばっかり

そんな怒るか不平不満を言うことが多かった私が
いなくなってしまったのです

それは睡眠で学んだことを実践しただけです

家族のためにと思って学び始めたのに
一番先に私が変わりました笑

そして心身ともにスッキリすると
笑顔が増え会話も弾み
些細なケンカも激減し
家庭円満になりました


一日でも早く学んだもんがち


一日の3分の1を占める大切な時間
それは睡眠です

そんな大事なものなのに
何だかしっくりきていないのに
いつも後回し

学べば一生モノ
迷っているという方はぜひ


講座が終わる頃には
もっと学んでみよう
さっそく実践してみよう
と行動を起こしているはずです

そしてその先には
楽しく快適な毎日が待っています

一緒に睡眠の質をあげましょう



学んだことを活かしたい


この睡眠栄養士睡眠栄養アドバイザー
初級講座は修了証をもらったその日から
睡眠栄養指導士睡眠栄養アドバイザーとして
活動することができます

自分の睡眠をよくするだけではなく家族や友達
そして睡眠に悩みを抱えている多くの方に
アドバイザーとして安眠快眠へのお手伝いが
できるようになります

ご受講お待ちしています




講座のカリキュラムとタイムスケジュール


所要時間
180分程度
質問内容などにより180分を超える場合もあります

当日の講座の流れ
講座内容タイムスケジュール
1自己紹介5分
2ガイダンス15分
3睡眠について30分
休憩510分
4睡眠ホルモンと睡眠負債について60分
休憩510分
5睡眠と栄養20分
6日常生活に取り入れる方法20分
7まとめ認定式20分