自分と向き合う時間-マインドフルネスの力マインドフルに生きる

マインドフルネスは忙しい日の中で自分自身と向き合い心身のバランスを整えるための実践的な方法ですこの講座では今ここに意識を集中させる力を養い日常生活の質を高めるための技術を学びます


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マインドフルネスとは
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日の忙しさに追われる中で
今この瞬間に意識を向け心と体の声に耳を傾けること
それがマインドフルネスです
ジョンカバットジンの言葉にもあるように
破局に満ちた人生の中で自分自身を見失わずにいるための実践です



今あなたの心と体は何を伝えていますか


疲れを感じる過去の後悔未来への不安
これらは私たちが日常的に抱える感情です
しかしマインドフルネスを通じてこれらの感情をただの通過点として捉え
自分自身の本質と向き合うことができます



こんな方におすすめです


自分自身を客観的に見たいと思っている方
自己肯定感を高めたい自信をつけたい方
ストレスを感じやすい問題を解決したい方
幸せな人生を送りたいと願っている方
集中力を高めたいポジティブな毎日を過ごしたい方



講座を通じて得られること


ネガティブな感情を乗り越えポジティブな選択ができるようになる
自分自身の感じ方を理解し自分の人生のパイロットになる
毎日の小さな幸せに気づき笑顔で過ごす時間を増やす



体験できるワーク


物事の捉え方を確認するパズル
出来事カレンダー
マインドフルネス瞑想
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この講座は40代前後の方に特におすすめです
自分自身との対話を深め心豊かな毎日を送るための第一歩として
ぜひご参加ください
あなたの人生に新たな気づきと変化をもたらすことでしょう
お申し込みを心よりお待ちしております