ツアーコード177913
インナーチャイルドを癒し心からの幸せを運ぶ忙しい40代女性
1,000円
- 10月08日 08:00～09:00
10月07日 08:00～09:00
10月04日 08:00～09:00
10月03日 08:00～09:00
10月02日 08:00～09:00
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9月30日 13:00～14:00
9月30日 11:00～12:00
9月30日 16:00～17:00
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9月29日 20:30～21:30
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9月29日 13:00～14:00
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9月28日 08:00～09:00
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ツアー説明
1インナーチャイルドの基本理解
内容
インナーチャイルドとは心の中の小さな自分幼少期の経験や感情思い出の集合体
インナーチャイルドの重要性現在の行動や感情信念に大きな影響を与える
活動自己観察子供の頃の思い出や感情を書き出すワークシート
ディスカッション思い出を共有しインナーチャイルドについての理解を深める
2インナーチャイルドの発見
内容
インナーチャイルドを見つける方法ジャーナリング瞑想夢分析など
自己観察と問いかけ自分の感情や反応を観察しインナーチャイルドの存在を感じ取る
活動瞑想ガイド目を閉じて子供の頃の楽しい思い出を思い出す
アートセラピー子供の頃の自分を絵に描きその絵について話し合う
3インナーチャイルドの癒し
内容
過去のトラウマや傷の癒しインナーチャイルドが抱える痛みを認識し癒す方法
自己愛と自己肯定自分を大切にし自己肯定感を高める重要性
活動感情日記今日感じた感情を書き出しそれに対する対応策を考える
ロールプレイ感情を表現する練習を通じて自己表現力を高める
4新しい信念と行動の形成
内容
古い考え方を変える自己観察と問いかけを通じて古い信念を見直し新しい信念を形成する
新しい行動を取り入れる具体的な目標設定と段階的なアプローチで新しい行動を習慣化する
活動
未来の計画これからやりたいことをリストにし具体的な行動計画を立てる
毎日のアファメーション自分に優しい言葉をかける練習
5継続的な自己成長
内容
自己成長のプロセスインナーチャイルドとの対話を続け継続的に成長していく方法
未来への展望長期的な目標設定とその達成に向けたステップを考える
活動
振り返りと目標設定講座を通じて学んだことを振り返りこれからの目標を立てる
グループディスカッション講座の最後に参加者同士で感想や今後の目標を共有する
