ストレス解消には相互の違いを知って赦す心を得健やかな笑顔に表す

この講座はタイトルが
相手の違いを知って赦す心が健やかな笑顔を生みストレスを解消
キャチコピーが
苦手な人が気にならなくなる驚きのストレス解消法を手に入れて笑顔で接し心地よい良好な関係を築く実践的な講座です
というタイトルです

目指す目標は苦手だった人に笑顔で接することができ
心地よい良好な関係を築けるようになることです
簡単に言えば
苦手な人とどうやってうまく付き合えるようになるか
を教える講座です

さて苦手な人ってどんな人でしょうか
例えばいつも命令する人話し方がきつい人
自分の意見を押し付けてくる人などでしょう

できるだけ深く詳しくそのような人の特徴や
タイプを理解することがとても大切です
あなたや私にストレスを引き起こす張本人なのですから

もしかしたら私たち自身も
誰かにとって苦手な人になっているかもしれませんね

それでは苦手な人とどう向き合うのがよいでしょうか

その基本的な方法はまず
相手の話をしっかり聞くと同時に
できるだけ多方面から
その人のことについて学んでおくことが大切です
相手の立場や視点を理解することです

そして次に自分の特徴的な性格その他
客観的な自己理解が必要です

自分は本当に自分を評価し肯定できているだろうか
自分は自分の感情をどこまで正しく自制できているだろうか
苦手な相手に自分はどこまで共感できるだろうか

更にそのような自分の気持ちを
上手に相手に伝える方法が大切なのです

例えばあなたがすると私はこう感じるんです
といった形で自分の気持ちを伝えることです
これがいわゆる相互理解です
相手に否定的な感情を抱いていても
どうしたら相手を建て上げるような言動をとれるだろうか

この講座では
ストレスの原因は相手だけにあるのではなく
自分にもあることを教えます
その相互作用が両者にストレスをもたらすのです

ストレスを感じたときに
ストレス解消法を学ばねばなりません

心を落ち着ける方法はさまざまあります
身近な方法は
深呼吸をすることやリラックスするための簡単な体操
好きな音楽を聞くことなどです

その他黙想のひとときをもつことで
自分の信条的確信にもとづいて祈ったり
書物を読んで瞑想することです

ここでストレスをもたらす相手との
コミュニケーションの諸問題解決のために
人間のさまざまな面に現れたタイプを考察した
色な理論があります大いに有益です

この講座では深刻なストレスの背後には
当事者双方のもっと内的に秘められた性格や精神的
全人格的なものが関わっていることに目を向け
内的異文化コミュニケーションの視点から
ストレス解消法を理解し教えます

異文化コミュニケーションの理論を知っていくうとき
外国人はもちろんのこと
日本人同士でもかなり深刻なほどお互いの背景文化
性格個性価値観世界観などの違いに驚きます

一言でいうなら
難しい人苦手な人というとき
文化が違うほど考え方感じ方行動
が異なっている場合があるということです

そのためには自分自身がひとつの特殊な文化の中で
生きてきて全人格的な影響を受けてきている
ことを知らなければならないのです

ここで実際の場面を想定して苦手な人と話す練習が大切です
友達とペアになってロールプレイ役割を演じる練習
をしてみることも有益です
一人が苦手な人の役を演じもう一人が自分の役を演じて
どうやってコミュニケーションを取るかを練習することです

相手の話を注意深く聞くアクティブリスニング
の方法を学びます
相手が話しているときにうなずいたり
相槌を打ったりすることで
相手がちゃんと聞いてくれている
と感じることができるからです

更に非言語コミュニケーションも大切です
ジェスチャーや表情アイコンタクトの重要性について学びます
例えば笑顔で話すと相手に安心感を与えることができます

そしてフィードバックの技術
すなわち相手に対してどのようにしたら
建設的な意見を伝えることができるようになるかを学びます

優しく忍耐強く具体的に伝えることの大切さを知りましょう
例えばあなたのこういうところが良かった
と褒める部分と
こうするともっと良くなりますと改善点を伝える方法です

講座の中では成功例と失敗例を数多くあげ
具体的な難しさを色落ち着いて考えながら
コミュにケーションを取っていく方法を教えます

常に質問タイムを設けさらに理解を深めていきます

講座の目標を再度確認しましょう
苦手な人ともうまくコミュニケーションが取れるようになり
ストレスを感じずに
少しでも苦手な人との関係を改善でき
接することができるようになることを目指します