モーニングヨガ朝からヨガで整えて一日のパフォーマンスをアップ

ナチュラルビューティーオアシスVINEGARの
眞下ひろ子です

モーニングヨガはヨガで心と身体を整えていきます
朝の時間にゆっくりと呼吸に合わせて身体を動かすことで心も体もスッキリと目覚めてその日一日がとても充実します

身体がかたいからヨガが苦手だと思ってる方私もかたかったので大丈夫です
地道にストレッチしていけば必ず柔らかくなります

体幹力がなくてヨガに向いてないと思ってる方私もそうだったので大丈夫です
少しずつ鍛えていけば体感力はついてきます

ヨガのポーズを楽しみながら体幹力柔軟力アップしていきましょう


身体的なポーズと呼吸法に重点をおいたハタヨガをベースに基本に忠実なオンラインレッスンを心掛けています

ヨガ初心者の方からすでにヨガをたくさん体験されてる方まで楽しくオンラインでレッスン受けていただけます


モーニングヨガとは

朝の時間を有効に使い身体と心を目覚めさせるヨガです

運動が苦手だけど体幹力をつけたい身体を柔らかくしたいと思ってる方
初めての方でもお気軽に受講していただけます


ストレッチ効果の高いポーズを行った後はメリハリのある動きを入れて筋肉や意識を覚醒させます
力強いポーズや躍動感のあるポーズを行って新陳代謝を上げていきます

最後にはリラクゼーションの時間で心身ともにクールダウン
バランスを調整して終了です



こんなことが得られます

その日一日のパフォーマンスが上がります

柔軟力を高めるポーズをしっかりと行って身体を目覚めさせます

筋力アップを目指すことで新陳代謝も上がります

老廃物も流れやすくなるのでむくみなどが改善し体がスッキリします

インナーマッスルが鍛えられるので体幹力やバランス感覚も養われます

体力アップが得られるので毎日の生活にハリが生まれてきます

姿勢が整うと肩こりや腰痛も軽減されるのでプチ不調の解消にも繋がります

姿勢が改善され胸も開くのでデコルテラインが大きく変化しやすいです

胸が広がると心も広がると言われていますので気持ちの変化も得られます

美しい姿勢が作られるので自分にも自信がついてきます

ポジティブシンキングな思考になれます


ご自宅のリビングでもOK

普段の落ち着くスペースリビングやソファーの前でも大丈夫
しっかり動いて充実感を感じられるレッスンです

レッスン中疲れたりお休みしたくなれば無理なくお休みしてください
ご自分の今の体調などを知るきっかけとなります
人と比べずご自身のペースを守ることもヨガの大切なことです

自分の身体と心に集中した後のリラクゼーションはとても気持ち良いですよ



定員
20名