リリースストレッチフレキシブルヨガ

女性限定
このクラスは柔軟性を高めることを目的にほぐし伸ばしリラックスの３ステップで行います


フォームローラーやストレッチ用のポールなどを使用したセルフマッサージリリースとストレッチの要素を取り入れたヨガを混ぜ合わせたオリジナルレッスンです

初心者歓迎ではありますが参加してくださる皆さんが柔らかい方も多いので柔軟性が必要なポーズも取り入れたりしています

少人数制なのでご自身に合わせた強度でポーズに取り組んでいただけるようサポートします

おすすめのローラーはこちらhttpsamznto3TMUZx2

ご準備いただくもの
インターネット環境
Zoom
筋膜リリース用のローラーまたはストレッチポール
ヨガマット
ブランケット

こんな悩みはありませんか
お家にポールやローラーがあるけど結局使っていない
リリースの仕方がわからない
疲れが溜まっている
体を柔らかくしたい
姿勢が悪い
呼吸が浅い
肩こり
腰痛
冷えむくみ