ツアーコード173375
パートナーとの関係改善悩み解消自己肯定感を取り戻す具体的方法
1,000円
- 12月05日 21:00~23:00
12月05日 20:00~21:00
12月05日 18:00~19:00
12月05日 16:00~17:00
12月05日 14:00~15:00
12月05日 12:00~13:00
12月05日 10:00~11:00
12月04日 22:00~23:00
12月04日 20:00~21:00
12月03日 22:00~23:00
12月03日 20:00~21:00
12月03日 18:00~19:00
12月03日 16:00~17:00
12月03日 14:00~15:00
12月03日 12:00~13:00
12月03日 10:00~11:00
12月03日 08:00~09:00
12月02日 22:00~23:00
12月02日 20:00~21:00
12月01日 22:00~23:00
12月01日 20:00~21:00
12月01日 18:00~19:00
12月01日 16:00~17:00
12月01日 14:00~15:00
12月01日 12:00~13:00
12月01日 10:00~11:00
12月01日 08:00~09:00
11月30日 22:00~23:00
11月30日 20:00~21:00
11月29日 22:00~23:00
11月29日 20:00~21:00
11月29日 18:00~19:00
11月29日 16:00~17:00
11月29日 14:00~15:00
11月29日 12:00~13:00
11月29日 10:00~11:00
11月29日 08:00~09:00
11月28日 22:00~23:00
11月28日 20:00~21:00
11月28日 18:00~19:00
11月28日 16:00~17:00
11月28日 14:00~15:00
11月28日 12:00~13:00
11月28日 10:00~11:00
11月28日 08:00~09:00
11月27日 22:00~23:00
11月27日 20:00~21:00
11月26日 22:00~23:00
11月26日 20:00~21:00
11月25日 22:00~23:00
11月25日 20:00~21:00
11月17日 20:00~21:00
11月16日 22:00~23:00
11月16日 20:00~21:00
11月15日 22:00~23:00
11月15日 20:00~21:00
11月15日 18:00~19:00
11月15日 16:00~17:00
11月15日 14:00~15:00
11月15日 12:00~13:00
11月15日 10:00~11:00
11月15日 08:00~09:00
11月14日 22:00~23:00
11月14日 20:00~21:00
11月14日 18:00~19:00
11月14日 16:00~17:00
11月14日 14:00~15:00
11月14日 12:00~13:00
11月14日 10:00~11:00
11月14日 08:00~09:00
11月13日 22:00~23:00
11月13日 20:00~21:00
11月12日 22:00~23:00
11月12日 20:00~21:00
11月11日 22:00~23:00
11月11日 20:00~21:00
11月10日 22:00~23:00
11月10日 20:00~21:00
11月10日 18:00~19:00
11月10日 16:00~17:00
11月10日 14:00~15:00
11月10日 12:00~13:00
11月10日 10:00~11:00
11月10日 08:00~09:00
11月09日 22:00~23:00
11月09日 20:00~21:00
11月08日 22:00~23:00
11月08日 20:00~21:00
11月08日 18:00~19:00
11月08日 16:00~17:00
11月08日 14:00~15:00
11月08日 12:00~13:00
11月08日 10:00~11:00
11月08日 08:00~09:00
11月07日 22:00~23:00
11月07日 18:00~19:00
11月06日 20:00~21:00
11月06日 22:00~23:00
11月07日 08:00~09:00
11月07日 10:00~11:00
11月07日 12:00~13:00
11月07日 14:00~15:00
11月07日 16:00~17:00
ツアー説明
自己肯定感を高める方法
自己肯定感が低下してしまう要因とその影響を理解しポジティブな自己評価を取り戻すための具体的なステップを学びます
受講者に合ったセルフケア方法や日常で取り組めるポジティブ思考の強化方法を教え自己肯定感を少しずつ回復させる
パートナーとの関係改善のためのコミュニケーション術
パートナーシップにおける不満やストレスの原因を明確にし建設的な対話と自己主張を学ぶ
健全なコミュニケーションを通じて相手に自分の気持ちを適切に伝える方法を実践的に指導
暴言暴力の早期発見と対応策
パートナーからの暴言や暴力の兆候を早期に見つけるためのDS-IPV暴力の早期発見尺度を使用し具体的な対応策を学びます
問題を見逃さずに対処するためのサインを把握し必要に応じた外部リソースの活用方法も解説
ストレスマネジメントと心のケア
パートナーシップに伴うストレスを減らすための具体的なストレス解消法を指導します
短時間で実践できる呼吸法やマインドフルネスを取り入れ心の安定を図る方法を教えます
日常生活の中でストレス管理を習慣化し心身のバランスを整える方法を学びます
自分らしい未来への一歩
講座終了後の行動計画を一緒に考えパートナーシップを改善し自己肯定感を高めるための具体的な次のステップを設定
受講者が今後も前向きに変化できるよう日の小さな目標設定や継続的なサポートの提案も行います
タイムライン
1ヒアリングセッション15分
目的受講者の悩みや現状を把握し個別の問題に寄り添う
内容
受講者が現在抱えている具体的な悩みやパートナーとの関係で感じている問題を丁寧にヒアリング
質問例
今一番ストレスに感じていることは何ですか
パートナーとの関係で不安を感じることがあれば教えてください
自己肯定感を高めたいと思う場面はありますか
受講者の背景や具体的な困難を明確にしその場で解決に向けたステップを共に考える
2自己肯定感を高めるためのカスタマイズアドバイス20分
テーマあなたに合った自己肯定感UPのアプローチ
内容
受講者の悩みや性格に合わせたアドバイスを提供
自己肯定感を高めるために受講者に合った具体的な方法を提案し一緒に練習する
例
ネガティブな自己対話をポジティブに変換する方法
パートナーとの会話での適切な応答や自己主張の練習
カスタマイズされたワークシートを使い受講者が講座後も取り組める実践的な方法を提供
3DS-IPVを活用した早期発見と対応15分
テーマパートナーシップの危険信号を見極め早期に対処
内容
DS-IPVを使ってパートナーの行動に潜む暴力や暴言のサインを見つける具体的な方法を個別に解説
受講者のケースに合わせてどのような兆候が問題であるかを一緒に確認し今後どう対応すべきか具体的なアドバイスを提供
実際に使えるチェックリストを提供し日常生活の中で使える対策を提案
4ストレスマネジメントと行動計画10分
テーマストレスから解放され心の安定を取り戻すためのプラン
内容
ストレス解消法としての簡単な呼吸法やマインドフルネスを一緒に実践
受講者の状況に合わせた日常でできるストレス対策を提案しその場で実践
最後に講座終了後の行動計画を立て次のステップに進むためのサポートを行う
5フィードバックと次回への誘導5分
目的次回のレッスンや継続的なサポートへのモチベーションを高める
内容
受講者のフィードバックを受け取り次回に向けてどのようなサポートが必要かを話し合う
継続して取り組む内容や個別の課題に応じた追加のレッスンを提案