ツアーコード172243
声と姿勢が変われば人生が変わる５０代からの健康セルフケア入門講座
1,000円
- 1月07日 17:00～17:50
1月07日 10:00～10:50
1月06日 23:00～23:50
1月06日 17:00～17:50
1月06日 11:00～11:50
1月06日 05:00～05:50
1月05日 18:00～18:50
1月05日 12:00～12:50
1月05日 06:00～06:50
1月04日 19:00～19:50
1月04日 12:00～12:50
1月04日 05:00～05:50
1月03日 23:00～23:50
1月03日 17:00～17:50
1月03日 11:00～11:50
1月03日 05:00～05:50
1月02日 17:00～17:50
1月02日 10:00～10:50
12月31日 16:00～16:50
12月31日 09:00～09:50
12月30日 22:00～22:50
12月30日 16:00～16:50
12月30日 10:00～10:50
12月29日 23:00～23:50
12月29日 17:00～17:50
12月29日 11:00～11:50
12月29日 05:00～05:50
12月28日 18:00～18:50
12月28日 11:00～11:50
12月27日 23:00～23:50
12月27日 17:00～17:50
12月27日 11:00～11:50
12月27日 05:00～05:50
12月26日 17:00～17:50
12月26日 10:00～10:50
12月25日 23:00～23:50
12月25日 17:00～17:50
12月25日 11:00～11:50
12月25日 05:00～05:50
12月24日 17:00～17:50
12月24日 10:00～10:50
12月23日 23:00～23:50
12月23日 17:00～17:50
12月23日 11:00～11:50
12月23日 05:00～05:50
12月22日 18:00～18:50
12月22日 12:00～12:50
12月22日 06:00～06:50
12月21日 19:00～19:50
12月21日 12:00～12:50
12月21日 05:00～05:50
12月20日 05:00～05:50
12月19日 17:00～17:50
12月19日 10:00～10:50
12月18日 23:00～23:50
12月18日 17:00～17:50
12月18日 07:00～07:50
12月17日 20:00～20:50
12月17日 13:00～13:50
12月17日 06:00～06:50
12月16日 13:00～13:50
12月16日 07:00～07:50
12月15日 20:00～20:50
12月15日 10:00～10:50
12月14日 23:00～23:50
12月14日 16:00～16:50
12月13日 22:00～22:50
12月13日 10:00～10:50
12月13日 08:00～08:50
12月12日 21:00～21:50
12月12日 15:00～15:50
12月12日 09:00～09:50
12月11日 16:00～16:50
12月11日 10:00～10:50
12月10日 23:00～23:50
12月10日 17:00～17:50
12月10日 11:00～11:50
12月10日 05:00～05:50
12月09日 18:00～18:50
12月09日 06:00～06:50
12月08日 19:00～19:50
ツアー説明
こんなことを学びます
最近声がかすれる話しても声が通らない姿勢が悪く見た目が老けて見えると感じる方に最適な講座です
声の疲れやかすれは加齢による声帯の筋力低下や姿勢の崩れさらには腸内環境の悪化など複数の要因が関係しています
この講座ではこれらの原因にアプローチする姿勢改善と腸活を組み合わせたメソッドを学び声と姿勢を根本から変えることを目指します
声の老化は避けられないものではありません
正しいケアを行うことで声の明瞭さや力強さを取り戻すことが可能です
こんなお悩みありませんか
声が弱しくなり会話中に聞き取りにくいと言われることが増えた
長時間話すと喉が疲れやすく声が枯れてしまうことがある
声がかすれて電話や会議で不安を感じる
姿勢の悪さで老けた印象を与えてしまっている気がする
声の変化が原因で自己表現や社会的な場面で自信がなくなっている
もしかして声が老化しているかも
こんな症状があれば声の老化が始まっているサインかもしれません
声の高さが下がったと感じることが増えた
話すと喉が痛くなるまたはすぐに疲れる
電話で声が届かないまたはもっと大きな声でと言われることがある
話し方が単調になり自分でも表現力が減ったと感じる
声の老化は徐に進行するため自覚が難しいことがありますが日常のちょっとした変化を見逃さないことが重要です
この講座では自分の声の状態をチェックし改善のための具体的なステップを学びます
声の疲れやかすれの原因
声の疲れやかすれは年齢を重ねることで以下のような変化が起きるためです
声帯の筋力低下年齢とともに声帯の弾力性が失われ声を出す際の負担が増します
姿勢の崩れ猫背などの悪い姿勢は呼吸を浅くし声が通りにくくなる原因となります
腸内環境の悪化腸は第二の脳とも呼ばれ腸の状態が悪いと体全体のエネルギーが低下し声を出すスタミナも減少します
また声を酷使する環境やストレスも原因になります
例えば長時間の電話対応や声を張り上げるような仕事環境では声帯に大きな負担がかかります
この講座ではこうした負担を軽減するためのセルフケアもご紹介します
声の老化がもたらす意外な影響
声が少しかすれるくらいなら気にならないそう思う方もいるかもしれません
しかし声の変化は私たちの生活やコミュニケーションに意外と大きな影響を与えます
声の小さな変化が続くと自分の印象や自信に影響を与えることがあります
さらにコミュニケーションが消極的になってしまうことも
こうした問題も解決できます
この講座では声の響きや力強さを取り戻し自分らしく話せる声を手に入れる方法をお伝えします
姿勢が声に与える影響
私たちは普段自分の姿勢が声に影響していることを意識することは少ないですよね
でも実は姿勢は声の出しやすさや響きに大きく関わっています
例えば猫背になっているとき
胸が縮み呼吸が浅くなってしまうため声もかすれやすくなり弱しくなります
逆に背筋がピンと伸びていると肺がしっかり使えるようになり自然と声が通りやすくなるのです
この講座では無理なく実践できる簡単な姿勢改善のエクササイズを取り入れています
背筋を伸ばすなんて難しそうと思うかもしれませんがたった3秒で姿勢が良くなるコツもご紹介します
これを知れば毎日の立ち方や座り方が驚くほど変わります
腸活が声と姿勢に関係する理由
腸活って食事だけの話じゃないのと思う方も多いかもしれません
しかし腸内環境を整えることは声や姿勢にも大きな影響を与えるんです
腸は第二の脳と呼ばれるほど体全体に関わる重要な器官です
腸の調子が良くなると体全体のエネルギーが高まり疲れにくくなります
その結果声を出すときのスタミナが向上しかすれやすさが軽減されます
また腸活はストレスの軽減にも繋がるため精神的な緊張が原因で起きる声の揺れも和らぎます
体験談声と姿勢を改善したAさんの変化
ある受講者のAさん50代女性は長年声が通らないと悩んでいました
職場の会議では自分の意見が周囲に伝わらず話すことに対して次第に消極的になっていたそうです
また姿勢が悪いせいで疲れやすく見た目にも自信が持てなくなっていました
講座で学んだ腹式呼吸法と腸活を取り入れたことで声が以前よりも明瞭になり職場の会話でも声が聞き取りやすくなったねと言われるようになったそうです
また姿勢が改善されることで仕事の後の疲労感も軽減周囲からも若しくなったと言われるようになり自信を取り戻したとのことです
このようにほんの少しのセルフケアで声も姿勢も大きく変わります
この講座ではあなたもAさんのような変化を実感できるはずです
声と姿勢を変えると広がる可能性
声が変わると日常生活や仕事趣味の場面での楽しさが大きく広がります
例えば
職場での評価アップ
通る声でプレゼンや会議を行えるようになり内容が伝わりやすくなることで信頼感が向上します
趣味の楽しさ倍増
カラオケで以前よりも楽に高音が出せるようになったりライブ配信でハキハキと話せることで視聴者の反応が良くなったりします
家族との絆が深まる
声が明瞭になることで家族や孫との会話が楽しくなりよりスムーズにコミュニケーションが取れるようになります
こうした声が通るという変化は小さな喜びを積み重ね日の生活を豊かにしてくれます
講座で学べること
この講座では以下のような具体的なセルフケアやエクササイズを通じて声と姿勢を改善する方法を学びます
1自分の声と姿勢を知る
まず現在の声と姿勢の状態をチェックすることから始めます
声がかすれる姿勢が悪いといった悩みの原因を明確にしそれぞれに合った改善ポイントを見つけます
2腸活で体の内側から整える
腸内環境を整えるための簡単な食事の工夫や生活習慣の改善方法を学びます
特に発声に役立つ栄養素を含む食品や腸の働きをサポートする簡単なマッサージもご紹介します
3腹式呼吸で声をパワーアップ
声の基本である腹式呼吸を練習しますこの方法を習得することで声が明瞭になり疲れにくくなります
リラックスした状態で自然と声量が増すテクニックをお伝えします
43秒で姿勢を改善するコツ
簡単に姿勢を正す方法を学びます
たった3秒で姿勢を改善できるワークを取り入れることで無理なく姿勢を整える習慣が身に付きます
これにより呼吸が深まり声の通りが良くなるだけでなく見た目の印象もアップします
5顔や舌のストレッチで声を整える
顔周りや舌の筋肉をほぐす簡単なストレッチを行います
これにより声が明るくなり滑舌も良くなる効果が期待できます
この講座を開催する理由
この講座を開くきっかけとなったのは電話で聞こえる声の印象と実際に会ったときの見た目のギャップを感じる方が多かったからです
例えば電話ではもっと若い声を想像していたと言われたり見た目は若しくても声に元気がないと全体の印象が弱くなってしまうことがあります
声と姿勢は第一印象を大きく左右する要素です
この講座を通じて声と姿勢を改善することで自分らしく輝けるようになりましょう
講座の対象
声を仕事で使う方
人前で話す機会が多い方
自分の声や見た目に自信を持ちたい方
健康的な生活を始めたい方
趣味で声を使う方
お申し込みをお待ちしております
声と姿勢が変わると自分に自信が持てるようになり日常がもっと楽しくなります
簡単なセルフケアで大きな変化を実感してみませんか
この講座であなたも新しい自分に出会えるはずです
お申込みを心よりお待ちしております
