ツアーコード170512
５０歳代のアンチエイジング健康法あなたに合った最適な腸活講座
1,000円
- 1月03日 16:00～17:00
1月03日 11:00～12:00
1月03日 09:30～10:30
1月03日 08:00～09:00
1月03日 05:00～06:00
1月02日 16:00～17:00
1月02日 11:00～12:00
1月02日 09:30～10:30
1月02日 08:00～09:00
1月02日 05:00～06:00
1月01日 16:00～17:00
1月01日 11:00～12:00
1月01日 09:30～10:30
1月01日 08:00～09:00
1月01日 05:00～06:00
12月31日 16:00～17:00
12月31日 11:00～12:00
12月31日 09:30～10:30
12月31日 08:00～09:00
12月31日 05:00～06:00
12月30日 16:00～17:00
12月30日 11:00～12:00
12月30日 09:30～10:30
12月30日 08:00～09:00
12月30日 05:00～06:00
12月29日 16:00～17:00
12月29日 11:00～12:00
12月29日 09:30～10:30
12月29日 08:00～09:00
12月29日 05:00～06:00
12月27日 16:00～17:00
12月27日 11:00～12:00
12月27日 09:30～10:30
12月27日 08:00～09:00
12月27日 05:00～06:00
12月26日 16:00～17:00
12月26日 11:00～12:00
12月26日 09:30～10:30
12月26日 08:00～09:00
12月26日 05:00～06:00
12月25日 16:00～17:00
12月25日 11:00～12:00
12月25日 09:30～10:30
12月25日 08:00～09:00
12月25日 05:00～06:00
12月24日 16:00～17:00
12月24日 11:00～12:00
12月24日 09:30～10:30
12月24日 08:00～09:00
12月24日 05:00～06:00
12月23日 16:00～17:00
12月23日 11:00～12:00
12月23日 09:30～10:30
12月23日 08:00～09:00
12月23日 05:00～06:00
12月22日 16:00～17:00
12月22日 11:00～12:00
12月22日 09:30～10:30
12月22日 08:00～09:00
12月22日 05:00～06:00
12月20日 16:00～17:00
12月20日 11:00～12:00
12月20日 09:30～10:30
12月20日 08:00～09:00
12月20日 05:00～06:00
12月19日 16:00～17:00
12月19日 11:00～12:00
12月19日 09:30～10:30
12月19日 08:00～09:00
12月19日 05:00～06:00
12月18日 16:00～17:00
12月18日 11:00～12:00
12月18日 09:30～10:30
12月18日 08:00～09:00
12月18日 05:00～06:00
12月17日 16:00～17:00
12月17日 11:00～12:00
12月17日 09:30～10:30
12月17日 08:00～09:00
12月17日 05:00～06:00
12月16日 16:00～17:00
12月16日 11:00～12:00
12月16日 09:30～10:30
12月16日 08:00～09:00
12月16日 05:00～06:00
12月15日 16:00～17:00
12月15日 11:00～12:00
12月15日 09:30～10:30
12月15日 08:00～09:00
12月15日 05:00～06:00
12月13日 16:00～17:00
12月13日 11:00～12:00
12月13日 09:30～10:30
12月13日 08:00～09:00
12月13日 05:00～06:00
12月12日 16:00～17:00
12月12日 11:00～12:00
12月12日 09:30～10:30
12月12日 08:00～09:00
12月12日 05:00～06:00
12月11日 11:00～12:00
12月11日 16:00～17:00
12月11日 09:30～10:30
12月11日 08:00～09:00
12月11日 05:00～06:00
12月10日 16:00～17:00
12月10日 11:00～12:00
12月10日 09:30～10:30
12月10日 08:00～09:00
12月10日 05:00～06:00
12月09日 16:00～17:00
12月09日 11:00～12:00
12月09日 09:30～10:30
12月09日 08:00～09:00
12月09日 05:00～06:00
12月08日 16:00～17:00
12月08日 11:00～12:00
12月08日 09:30～10:30
12月08日 08:00～09:00
12月08日 05:00～06:00
12月06日 16:00～17:00
12月06日 11:00～12:00
12月06日 09:30～10:30
12月06日 08:00～09:00
12月05日 05:00～06:00
12月05日 08:00～09:00
12月05日 09:30～10:30
12月05日 11:00～12:00
12月05日 16:00～17:00
12月06日 05:00～06:00
ツアー説明
ミドル世代５０歳代の女性にとって毎日の仕事家事子育て等忙しい中にあっても
アンチエイジングを考えなければならない年齢になって来ています
そして５０歳代は年齢とともに
将来の健康への不安も出てくる年代でもありますね
腸は第二の脳と呼ばれたくさんの神経が集まっています
神経は脳とつながっているので
腸とと脳はお互いに連絡を取り合う関係なので
脳が感じたことは腸へと伝わります
例えば仕事やストレスを感じればお腹が痛くなったり
下痢や便秘になったりします
又腸には100兆個もの腸内細菌が
腸内に隙間なくびっしりと張り付いて働いています
この様子がお花畑の様なので
腸内フローラと呼ばれています
この腸内細菌のバランスが乱れると
身体に様な悪影響を及ぼすこととなります
当然アンチエイジングにとっても
腸内環境は重要で欠かせないファクターです
幸せホルモンセロトニンの９割が腸で作られています
セロトニンは精神を安定させストレスを緩和します
又幸福感を感じさせることから
ポジティブな思考から新たなことへのチャレンジへと
前向きに行動を促します
腸内細菌のバランスが良いと
余分な脂肪が蓄積されず肥満防止となり
デトックス効果から良質の血液循環と発汗により
美肌効果にもなります
更に腸には免疫細胞の約７割が集中しているので
アレルギー反応を抑制します
腸は脳だけではなく多くの臓器と連携して
心と身体の機能を維持改善しています
この講座では腸と腸内環境と身体との関係について
基本的な知識から健康アンチエイジングとの関係を
理解するとともに
腸内環境の改善に必要な食生活
健康な腸を育てる4大食品に説明するとともに
腸内環境を整えるビタミンについても説明します
併せて腸内環境を悪化させる生活習慣と
腸を整える生活習慣を説明も説明します
これらのことを身に付けることで健康を確保し
アンチエイジンクを効果的効率的に
実現することが出来るようになります
更に自分に合った腸を整える生活習慣を身に付けることで
活き活きとした輝く未来へと
ライフステージを変身させるトリガーともなります
私は京都でビジネスライフアドバイザーとともに
ヘルスケアアンチエイジングアドバイザーの
二刀流でビジネスをしております
私は仕事や人生に於いても次の言葉を大切にしています
それは真善美
真を持って他者に善を成し自己に美を得るです
真理物事の本質を理解し身に付け
他者へ善い事を行うことで
自らも美しい光を放つことが出来る
と言う意味です
これこそアンチエイジングの真髄です
さてここで
私のアンチエイジングの実践体験を少し紹介させて頂きます
このことでこの講義に興味を持って頂けると嬉しいく思います
私が48歳の時胃癌を発症しました
まさか自分がこの若さで癌になるとは
思いもせず青天の霹靂でした
手術にて胃を全摘出し
胆嚢と胃周辺のリンパを全て取り除きました
闘病生活後
家族や多くの人の協力を得て
仕事に復帰することが出来ました
私は死に直面したことで
今まで考えたこともなかった
今この時を大切に生きること
心身の健康の大切さ
を認識することが出来ました
そして一番大切なものを大切にして生きることが
何よりも必要だと思い人生に向き合う態度を改めました
仕事一辺倒の生活スタイルから
ワークライフバランスを考慮し
充実した人生を送るために
生活スタイルを変貌させて来ました
体力回復のためウォーキングを始めました
ウォーキングがジョギングとなり
ランニングに変わりランニングの距離も徐に延び
フルマラソンを完走するまでになりました
バンクーバーマラソンでは3時間56分で走り抜きました
同時期に始めたヨガも継続していることで
体幹が鍛えられほとんどのアーサナヨガのポーズを
こなせるようになりました
バランスを必要とする立位の姿勢を保つことが出来
開脚して胸が床に着く柔軟な身体を得たことで
血行もよくマッサージが不要となりました
簡単なことから始め小さな努力を継続し積み重ね
ステップアップすることで
確実に成果に結びつけることが出来ました
これらの経験が様なことへのチャレンジとなり
アクティブなライフスタイルを形成して行きました
そして時間の使い方を大きく変化させました
重要事項を優先させた時間管理へと変貌させ
家族健康趣味教養仕事の時間のウエイトを
大きく見直しました
このことが仕事の効率生産性をアップすることとなり
自己啓発の時間も執ることが出来る様になりました
二度と大病をしないために健康への関心が高まり
医学的知識の習得に努め
その知識の一つひとつを生活の中に取り入れ
自らの身体で健康管理とアンチエイジングを
実践することで以前より健康で若しい身体へ変貌し
仕事も生活も充実した人生を送っています
更にその後膠原病関節リウマチ間質性肺炎を
発症しましたがそれも克服することが出来ました
その結果今では実年齢より15歳若い体力年齢を
維持するとともに
生活習慣病や病気による薬の服用もありません
これまでアンチエイジングの実践で得たの知識スキルを
多くの方にお伝えしたいと考えております
カリキュラム
自己紹介5分
1アンチエイジングと腸内環境5分
アクティブがアンチエイジング
アンチエイジングに必要な心の若しさについて学べます
セロトニン幸せホルモン
心の若しさに必要なホルモンについて学べます
2腸の役割5分
小腸の役割と働き
身体に必要な小腸の働きについて学べます
大腸の役割と働き
身体に必要な大腸の働きについて学べます
3大腸の腸内細菌5分
善玉菌
善玉菌の作用と効果について学べます
悪玉菌
悪玉菌の作用と効果について学べます
日和見菌
日和見菌の作用と効果について学べます
4腸内環境と身体との関係10分
脳腸相関腸管神経
脳と腸の関係について学べます
腸内環境を整える効果
腸内環境が身体にもたらす効果について学べます
セロトニン
腸内環境とセロトニンとアンチエイジングについて学べます
5腸内環境と食事10分
健康な腸を育てる4大食品
腸内環境に必要な食品について学べます
腸内環境を整えるビタミン
腸内環境に必要なビタミン類について学べます
6腸を整える生活習慣15分
腸内環境を整えるために必要な方法とアンチエイジング効果について学べます
空腹の時間を作る
睡眠を改善する
トイレ習慣
スイレス解消
運動
質疑応答5分
