ヨガ指導に深みを加える太極拳で心身の調和健康の向上指導力強化

こんなことを学びます

ヨガと太極拳は多くの共通点がありますが
同時に多くの違いも存在します
その違いの一部を学びます

ヨガの呼吸法の多くは腹式呼吸を用いて動作します
太極拳もヨガの呼吸法と同様に腹式呼吸を用いて
型の動作を行いますが内面の力や経絡のパワーを
上げる際には逆腹式呼吸を用います
その呼吸法の違いを学ぶことができます

体操的な太極拳ではなく古典的な太極拳は単に
ゆっくりした動作だけでなく道教TAOの思想
が付加されています
そのため内面の気や臓器の活動に影響を
与えるような動作が含まれています
簡単に言えば内臓のマッサージと言えるかも
しれません

ヨガは体操や空手などと同様に形が決まったときに
決定的なポーズを取ります
つまり決定的なポーズで止まる動作に入ります
一方太極拳は型を演武している間ポーズを決めることは
なく黄河の流れのように止まることなく演舞が終わります
有酸素運動でゆっくりと動くことにより持続力と下半身の
強化が可能です

太極拳の型の23の動作を用いてワークを行い
学びを理解することができます



得られるスキル

腹式呼吸と逆腹式呼吸の違いを理解し
使い分けることができます

ポーズを決める動作と異なりゆっくりと止まる
ことなく動く動作の違いを理解しその効果の一部を
実感できます
ヨガと太極拳の違いが明確になると太極拳の利点が
理解できます

太極拳の良い点をヨガに取り入れることで
ヨガの幅を広げることが理解できます
太極拳を学ぶことで相乗効果により人生が
豊かになりますまた同業者に対して差別化を
図ることができ生徒に対しては満足度を
上げることができます



こんな風に教えます

40年間の太極拳や他の武術を学び
自分なりに整体やツボなども研究し太極拳に
良い点を取り入れてきました
また10年以上にわたり多くの生徒を教え
各の体質や悩みを考慮してその人に
合った指導の改善を図ってきました

この講座では一人一人に合わせて
分かりやすく教え体感し
納得できるように指導します

また太極拳には深い理論と技法があります
すべてを具体的に伝えることは難しいので
要点を取り上げ感覚的に理解できるように解説します


身体に無理や負荷がかからないように
丁寧に体感していただきます

講座はレクチャーとワークを組み合わせた
二部構成で教えます

講師の一方的な説明ではなく参加者の皆さんと
対話しながら理解を深め自由に楽しく学んで
いただきます

呼吸法については最初は自然呼吸その後
胸式呼吸腹式呼吸と順次に詳しく教えていきます



持ち物なし



定員基本1名



体験談で効果を感じてみてください


私は若い頃無理な仕事や運動をして
ぎっくり腰になり寝返りができないほど身体が
硬くなり生活に支障をきたした時期がありました
痛みを改善するために医者や鍼灸院マッサージ
などに通いましたが少し良くなってもしばらく
するとまたその痛みが復活し悩んでいました
そのときに太極拳を知るきっかけがあり
太極拳を行ううちにだんだんと腰の痛みを
忘れていきました

しかし40代に入り腰の痛みが再発し
さらに尻が痛くなりさらに太ももやふくらはぎが
パンパンに張り歩けないほど痛みが走りました
脊柱管狭窄症と診断されました

整形外科に行ってブロック注射を受け一時は
その痛みが治まりましたがやはり対処療法なので
また半年くらいでその張りや痛みが再発しました

何とか直す方法はないかと悩み針灸院に
行ったり整体院に行ったりしながら整体の知識や
ツボなどあらゆることを学びながら太極拳を続けて
その張りや痛みは改善していき今に至っています
色な試行錯誤がありました

その経験を活かして実際に私の太極拳教室に
来られた40代の女性の方が以前ひどくて腰が
痛くて困っていました少し動くと腰に手を当てる
状態がしばしば見受けられました

太極拳の動作をする前に背中をほぐし脚の太い
神経の緊張を緩める整体的な運動を教え身体を
ほぐした後太極拳の動作をしてもらいました
1月もするとだいぶ良くなってきたと報告を受け
その後は腰が痛いという話を聞かなくなりました

それ以外にも首肩が重たい痛い症状なども
同様な伝え方をして部分的にほぐした後
太極拳の動作をしてもらいましたら
痛みの改善ができました

これらは整体の施術と太極拳の動作を組み
合わせることで良い効果が現れていると考えます

整体で痛みや悩みを施術しながら太極拳で
身体全体的な健康にしていくことは患者に
とっても総合的な健康ケアを提供できると
思います