ツアーコード167644
笑うだけ慢性疲れ気めぐり整えるかんたん笑いヨガ深い瞑想
1,000円
- 10月31日 16:00～17:00
10月31日 15:00～16:00
10月31日 14:00～15:00
10月30日 15:00～16:00
10月30日 15:00～16:00
10月30日 14:00～15:00
10月30日 13:00～14:00
10月30日 12:00～13:00
10月30日 11:00～12:00
10月30日 10:00～11:00
10月30日 09:00～10:00
10月30日 15:00～16:00
10月30日 15:00～16:00
10月30日 14:00～15:00
10月30日 13:00～14:00
10月30日 12:00～13:00
10月30日 11:00～12:00
10月30日 10:00～11:00
10月30日 09:00～10:00
10月25日 16:00～17:00
10月25日 15:00～16:00
10月25日 14:00～15:00
10月25日 13:00～14:00
10月25日 12:00～13:00
10月25日 11:00～12:00
10月25日 10:00～11:00
10月25日 09:00～10:00
10月24日 16:00～17:00
10月24日 15:00～16:00
10月24日 14:00～15:00
10月23日 15:00～16:00
10月23日 14:00～15:00
10月23日 13:00～14:00
10月23日 12:00～13:00
10月23日 11:00～12:00
10月23日 10:00～11:00
10月23日 09:00～10:00
10月21日 14:00～15:00
10月21日 13:00～14:00
10月21日 12:00～13:00
10月21日 11:00～12:00
10月21日 10:00～11:00
10月15日 10:00～11:00
10月15日 09:00～10:00
10月14日 15:00～16:00
10月14日 13:00～14:00
10月14日 14:00～15:00
10月14日 13:00～14:00
10月14日 12:00～13:00
10月14日 11:00～12:00
10月14日 09:00～10:00
10月11日 15:00～16:00
10月11日 14:00～15:00
10月10日 16:00～17:00
10月10日 15:00～16:00
10月10日 14:00～15:00
10月10日 13:00～14:00
10月10日 12:00～13:00
10月10日 11:00～12:00
10月10日 10:00～11:00
10月10日 09:00～10:00
10月09日 09:00～10:00
10月08日 16:00～17:00
10月08日 14:00～15:00
10月08日 15:00～16:00
10月08日 13:00～14:00
10月08日 12:00～13:00
10月08日 11:00～12:00
10月08日 10:00～11:00
10月08日 09:00～10:00
10月07日 15:00～16:00
10月07日 14:00～15:00
10月07日 13:00～14:00
10月07日 12:00～13:00
10月06日 10:00～11:00
10月06日 11:00～12:00
10月06日 12:00～13:00
10月06日 13:00～14:00
10月06日 14:00～15:00
10月07日 09:00～10:00
10月07日 10:00～11:00
10月07日 11:00～12:00
ツアー説明
笑いはHappyスイッチ
何だかだるい疲れを解消したい
そんな貴女におすすめなのが
笑いヨガです
笑って元気になりたい方集まって
かんたん楽しい
笑いヨガエクササイズは
顔ヨガだけでなく全身動かします
受講後は身体が軽くなるのはもちろん
心もスッキリしますよ
笑いヨガって何
一言でいうと
健康かんたんエクササイズです
無理して笑わくていいんです
笑うと健康に良さそうとは言え中
笑うことが少ないのでは
それでは体操にしてしまえー
っと出来たのが笑いヨガです
笑うことを呼吸と見立て吐く息に
発声練習ハッハッハッと声を出します
腹筋胸筋表情筋が動いて
呼吸のための筋肉が鍛えられますよ
意識的に発声練習
ストレッチ体操
イメージ力を
使って楽しいカンタン
エクササイズをしていきます
自由な楽しい体操ですよ
本当に面白くて笑うこと
体操としてハッハッハと息を吐くこと
私達の身体はもも区別がつきません
笑うと脳から幸せホルモンが出て
免疫力がアップ
気分に関係なく
笑いの効果を得る事ができます
手拍子掛け声リズム
深呼吸ストレッチプチ筋トレ
骨盤底筋など楽しい体操
後半はリラクゼーション
ヨガの眠りと言われる
ヨーガニドラーの誘導で
リラックスして頂きます
お時間の許す方は
マインドフルネス瞑想まで
体験して頂けます
このレッスンで得られるもの
身体のみの効果だけでなく
こころ気分が変わるところ
日常生活へ笑いの取り入れ方が分かります
ご自宅でも出来る簡単なエクササイズが学べます
こんなふうに変われます
ストレス解消
血行促進血圧血糖値降下
代謝が上がり
自律神経ととのう
呼吸が楽に
肩こりが緩む
便秘かいぜん
見た目が変わる
ストレス緩和
気の流れがよくなる
無邪気な頃を思い出す
陽気なオーラへ輝く
自己肯定感アップ
前向き
許せない自分を許せる
気分がよくなる
自分を大切にできる
笑いヨガリーダーになって
回りをハッピーにしたい
等
一般的なヨガは敷居が高いと思ってある方
身体の硬さなどまったく問題ないです
難しいポーズは一切ないです
硬さを気にするより呼吸こそが大事です
カタチに自分を当てはめるのでは無く
ご自分の身体の内側を観察して
無理なく出来る範囲で
どんな服装でも参加できます
露出の多いヨガウエア要りません
椅子のまま参加できます
どの先生も同じ
一般的な笑いヨガに型は同じですがさらに
季節に合った経絡を整える準備体操
伝統的ヨガの教え
チャクラを整えながら楽しく幸せ
オリジナルのリーザHappyメニューです
ご希望により
ヨガニドラーリラクゼーション
マインドフルネス瞑想
お伝えしております
笑いヨガを伝えたい理由
私がこんな元気になったのは
笑いヨガと出会うまで
リーザストーリー
私の人生は壮絶な試練の連続でした
北海道のバイク一周を経て
大自然に魅せられて
ペンションを経営することになりました
しかし
仕事に明け暮れ
夫との関係が破綻し
離婚という苦渋の選択をしました
借金
孤独
寝る暇が無い
一人でペンションを切り盛りするのは
想像を絶しました
そしてさらには
更年期になり顔が火照り
便秘
腰痛20代でヘルニア手術
ぎっくり腰
むくみ
ストレス太り
不眠
のぼせ
頭痛
肩こり
首こり
冷え
しも焼け
疲れが取れない
口内炎
肌アレ
ニキビ
アトピー
耳鳴り
些細なことで悩みイライラし
クヨクヨとし
精神状態も落ち込む日が続き
本当に出口の見えない
苦しい日でした
泣いていてもお客様には
玉ねぎを切っていました
と誤魔化していました
またある日はお客様の到着時間に
ぎっくり腰になり
薬を大量飲みしたこともありました
一人ぼっちで一分一秒も休むことなく
ペンションの切盛りは
本当に大変でした
合わない薬を替え
自己を責め続けました
ぎっくり腰になりながらも
お客様に噓の笑顔で接客しました
この厳しい時期は67年にわたり
うつ病を克服するために本を読み
ネットで情報を探し
さまざまなサプリメントを試しましたが
劇的な変化はありませんでした
しかしある日私の人生を劇的に変える
出来事がありました
それが笑いヨガとの出会いでした
2009年新聞で笑いヨガ体験会
という記事を見つけました
初めての体験会は
私にとっては違和感でいっぱいで
正直笑うことが難しかったです
しかし体験会が終わる頃には
身体はポカポカと温かくなり
心の中で何かが解けていくのを感じました
日常でも続けていましたが
すぐには笑えず先生からも心配されました
日にちが薬でコツコツ
仲間でやってる内に
単に楽しくて血行が良くなるので
たまに参加していたら
表面的な笑顔だけでなく
心から笑うことができるようになりました
笑いヨガに没頭し笑顔を取り戻し
自分が嫌いでたまらなかったのに
自己肯定感が高まり身体も
ウソの様に元気になりました
資格を取りリーダーになり立ての頃
豪雨災害で家もすべて流された方
の所へ笑いヨガで招かれました
当時は元気づけられるのか
何が出来るのだろうか
行っていいのか迷い考えましたが
気分に関係なくむしろ笑う気分になれないからこそ
この体操が有効なのでは
と自問自答しても始まらない
いつも通り
笑いヨガを皆さんと一緒に楽しみました
参加者の方より笑うこと無いもんと
明るい笑顔で
感謝の言葉を頂き
すべて流されたけど
日生きていく人の力強さ
励ますつもりが励まされました
笑いヨガは
気分に関係なく得られる健康効果
が有ります
この体操を一人でも多くの方へ伝えたい
終末医療を受けている方は
ベッドのまま受講可能です
初心者の方でも初回からカンタン
子どもから高齢者の方まで大丈夫です
こんな風に教えます
少人数制で悩みに応じたエクササイズを
誘導致します
定員
基本1名
要望に応じて変わります
