ツアーコード163499
書く瞑想ジャーナリングで心を軽くインナーチャイルドの癒し自己啓発
1,000円
- 12月29日 21:00～21:50
12月29日 20:00～20:50
12月29日 15:00～15:50
12月29日 14:00～14:50
12月29日 13:00～13:50
12月29日 12:00～12:50
12月28日 14:00～14:50
12月28日 21:00～21:00
12月28日 15:00～15:50
12月28日 20:00～20:50
12月28日 13:00～13:50
12月28日 12:00～12:50
12月27日 21:00～21:50
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12月25日 15:00～15:50
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12月22日 13:00～13:50
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12月18日 21:00～21:50
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12月16日 21:00～21:50
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12月15日 21:00～21:50
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12月14日 13:00～13:50
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12月09日 21:00～21:50
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12月08日 13:00～13:50
12月08日 12:00～12:50
12月08日 14:00～14:50
12月08日 15:00～15:50
12月08日 21:00～21:50
12月08日 20:00～20:50
12月07日 20:00～20:50
12月07日 15:00～15:50
12月07日 14:00～14:50
12月07日 13:00～13:50
12月07日 12:00～12:50
12月07日 21:00～21:50
ツアー説明
こんな方にお勧め
人間関係に疲れてしまった方
目標の設定ができない方
同じ悩みを繰り返してしてしまう方
ネガティブ感情を手放したい方
ストレスを解放したい方
自己否定してしまう方
自己対話が苦手な方
問題解決を必要とする方
自己成長を望む方
自己肯定感をあげたい方
自分軸を固めたい方
目標を持つ方
感謝の気持ちを持つ方
創作活動をする方
創造性を高めたい方
自己啓発
こんなことで悩んでいませんか
気持ちがふさぎ込んでしまう
何もする気になれない
未来にときめきを見いだせない
現実に押しつぶされそう
体が重くなる
無力感に襲われる
感情が爆発しそうな時がある
気持ちがふさぎ込む
自分にがっかりする
人に会うのが怖い
心が辛い
焦燥感に襲われる
こんなはずじゃないのに
計り知れない寂しさがある
やり直すには遅すぎると感じる
思考停止
いつも迷ってしまう
些細なことで落ち込む
不安で眠れない
書く瞑想-ジャーナリング
この講座に興味をお持ちくださり
ありがとうございます
ジャーナリング
あまり聞きなれない言葉ですが
簡単に言えば
ノートに自分の気持ちを
書き出すことです
書くことで
心の中のノイズや感情が整理され
内なる自己との対話を
深める手助けになります
ストレスの軽減にも役立ちます
また日の成長や変化を
振り返ることもできます
日の忙しさや心の中の思いを
整理できたらと思ったことは
どなたでもあると思います
そのために
書く瞑想-ジャーナリング
があります
日常の喧騒を離れ
心の奥深くにアクセスする旅に
でませんか
書く瞑想-ジャーナリング
自己観察と気づきを促進します
瞑想は静かな状態で自己を観察をし
ジャーナリングは言葉を介して
内なる世界を表現し
自分の思考や感情に
意識を向ける手助けになります
瞑想は内なる世界に
アクセスする方法であり
ジャーナリングもまた
自己の内なる思考や感情に
深く触れる手段です
書くことで
心の奥深くにある考えや感情が
浮かび上がりやすくなります
瞑想では注意を内側に向けて集中させ
心の波を観察することが求められます
ジャーナリングも同様に
文字を通じて
自分の考えや感情に焦点を当てることで
内なる状態にアクセスします
書く瞑想としてのジャーナリングは
瞑想と内省の要素を
組み合わせた方法と言えます
個のニーズや好みに合わせて
瞑想やジャーナリング
または両方を組み合わせて取り入れることで
心の平穏や洞察を深める助けとなります
ジャーナリングの良いところ
自由な形式
自由な形式で行われるため
日記や手紙のように
自分自身に対して書くことも
時間やテーマを決めて
具体的な問いに答える形で
行うこともできます
感情の表現
ジャーナリングは感情を
自由に表現する場であり
喜びや悲しみ不安などの感情を
率直に書き留めることができます
マインドフルネス
現在の瞬間に意識を向け
思考や感情に
フォーカスする方法です
過去や未来にとらわれず今この瞬間を
大切に受け入れることを学びます
これによってストレスが軽減され
より穏やかな心の状態を
保つことができます
ストレスの解消
日のストレスを文字に書き出すことで
気持ちを整理し
心のバランスを取り戻す助けにもなります
書くことで感情を解放し
ストレスを軽減しましょう
反省と洞察
過去の出来事や行動について振り返り
客観的に観察することで
自己成長につなげることができます
また日のジャーナリングを通じて
自己観察が深まり
新たな気付きを得ることもあります
目標の設定
ジャーナリングを通じて
自分の目標や夢について
書き留めることで
具体的な行動計画を立てる
手助けになることがあります
創造性の向上
クリエイティブな表現の
手段としても活用できます
絵を描いたり詩を書いたりするなど
自分の創造力を高めることができます
言葉の整理と表現力の向上
ジャーナリングを続けることで
言葉の整理能力や表現力が向上します
自分の感情や経験を文章にすることで
より正確かつ効果的に
コミュニケーションができるようになります
自己発見の旅
ジャーナリングは
自分自身を深く理解し
新たな視点を見つける手段です
感情の受容
自分の感情を受け入れ
心の平和を見つけましょう
ジャーナリングを通じて
心の健康を育み
ポジティブな変化を実感してください
自分の内面に向き合いたい
と考える人にとって
有益な活動となることがあります
継続的に行うことで
自己理解や自己成長を
深めることができるツールです
お金に対する恐怖心や
不安感を解消するためにも
ジャーナリングを通じて
自分の感情や考え方に気付くことが
役立つこともあります
複雑な問題に取り組む際
ジャーナリングは考えを整理し
解決策を模索するのに役立ちます
ジャーナリングは
非常に柔軟な活動であり
個人のニーズや目標に合わせて
アプローチを変えることができます
毎日の習慣として取り入れることで
さまざまな面でのメリットを
享受できます
内省や自己探求を通じて
メンタルクリアリングや
リラクゼーションを
促す効果が期待されます
自分の感情への理解ができます
自分への問いかけが見えてきます
自分の価値に気づきます
心の浄化ができます
日のストレスを解放できます
目標設定が明確になります
自己成長を目指す方
自己肯定感をあげたい方
自分軸を固めたい方
自己探求をしたい方
自己観察と気づきを望む方
集中力が高められます
創造性を高めたい方
ポジティブな変化を望む方
言葉の整理ができます
表現力が向上していきます
ジャーナリングは
日の感情や思考を整理し
自己発見の旅に出る手助けをします
瞑想のように心の平穏をもたらし
自分自身と向き合う習慣的な取り組みです
感情を受け入れ
解放する手段として役立ちます
自分自身を輝かせ
内面からの自信を育てる手段です
ジャーナリングを通じて
過去の経験と未来の目標をつなげ
新たな可能性を見つけましょう
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