ツアーコード154665
朝のチェアヨガ教室マインドフルネス瞑想呼吸法も簡単椅子ヨガ
1,000円
- 11月24日 10:00~10:50
11月23日 10:00~10:50
11月22日 09:00~09:30
11月22日 10:00~10:50
11月18日 10:00~10:50
11月18日 09:00~09:30
11月17日 10:00~10:50
11月15日 10:00~10:50
11月15日 09:00~09:30
ツアー説明
こんなお悩みありませんか
疲れやすい
体がガチガチにコリ固まっている
体がダルい
運動不足
イライラしたり落ち込んだりしやすい
集中力が持続しない
よく眠れない
頭がぼんやりしている
ネガティブ思考になりやすい
甘いものがやめられない
暴飲暴食してしまう
日やらなければならないことに忙殺されている
やる気が出ない
他人からどう見られているか気になる
そんなあなたにおススメなのがチェアヨガです
11月のレッスンは免疫力アップをテーマに行っていきます
免疫には細菌やウイルスから体を守ってくれる働きがあります
免疫力を高めるにはさまざまな要素がありますが
今月のレッスンでは特にリンパの流れをうながすことで免疫力アップをめざしていきます
気温も急に下がり風邪やインフルエンザなどの流行も始まる季節ですが
チェアヨガのレッスンを通して病気になりにくい身体づくりをしていきましょう
チェアヨガ椅子ヨガって何
簡単に言うとその名の通りイスを使ったヨガです
ヨガマットなど特別な道具もスポーツウェアへの着替えも不要でイスさえあれば簡単に始めることができます
体が硬い方や体力筋力に自信のない方ヨガをやったことのない方もゆっくりとした動きと正しい姿勢で無理なくできるのでしっかりと呼吸をしながら自分の体に集中しやすく体だけでなくメンタルや自律神経を整えるヨガならではの効果も期待できます
このレッスンで期待できる効果
疲れがたまりにくくなる
体がスッキリ軽くなる
ストレスを溜めにくくなる
気もちが安定し穏やかになる
気持ちがリセットしやすくなる
直感が鋭くなる
集中力が長続きするようになる
体の柔軟性が高まったりバランスが改善したりする
免疫機能やホルモンバランスが改善する
思考にスピード感が出る
仕事や家事などを効率的にこなせるようになる
頭の中がすっきり整理される
うまく休めるようになる
体が本当に欲しいものを欲するようになる
姿勢がよくなって見た目が若しくなる
便秘が改善する
足のむくみが改善する
表情が明るくなる
オンラインレッスン受講方法
参加URLからアクセスするかアプリを起動してミーティングIDをいれてご参加ください
参加URLID確認方法
マイページ予約済み講座講座名参加URLでご確認いただけます
Zoomのご準備をお願いいたします
当日参加URLを押すとzoomにつながります
パスワードの入力は不要です暗号化されています
zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります
受講するときの端末PCタブレットスマホ等を置く位置について
画面が見やすい位置に端末をおいてください動きにあわせてレッスン中に移動させていただいても構いません
アドバイスを受けたい方はご自身の全身が映るように端末を離れた位置においてカメラをオンにしてください
ストアカオンライン講座ご利用ガイド
httpssupportstreet-academycomhcjacategories360002394019
準備していただくもの
イス
背もたれがありひじ掛けのないもの
着席したときに両足をしっかり床につけて膝が90度に曲がるもの
浅く座ってでOK足の下に踏み台を置いてもOK
お尻が沈み込むほどクッション性のあるものは避けてください
体の硬い人はもう1脚イスを用意してください背もたれなしでOK
動ける服装
体を締め付けなければスポーツウェアでなくてもOK
パジャマやのびるスーツでもOKベルトはしないか緩めてください
裸足
手足を広げても安全で滑らないスペース