ツアーコード153224
朝の腸活ヨガ健康な体と心は腸から全身スッキリ目覚めのyoga
ツアー説明
こちらの講座をひらいていただいてありがとうございます
ヨガインストラクターのharakaoです
朝の腸活ヨガ
ゆったり呼吸を意識しながら
やさしく内臓を刺激して腸の動きを活性化
するのに効果的です
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このような経験はありませんか
お腹は空いていないけれど
時間がきたから食べたり
夜遅い時間にお腹が空いて
眠れないから食べたり
ストレスが溜まると
おやつを食べる手が止まらない
朝は忙しく起きたらすぐに仕事の
準備でバタバタ
夜は夕ご飯を食べたら疲れてぐったり
気がつくと朝になっていることもありました
実は全部昔の私のお話です
上記のような生活を続けた結果
便秘冷え肌荒れイライラ
だったんだなぁと実感しています
心と体の声を聞きながら
食事の量を調節をすること
ゆっくりと行動することや
ヨガを行うことで自律神経も整い
全身に新鮮な酸素栄養が届くことで
お肌の状態も良好に美容にも効果的です
内臓を活性化する腸活ヨガで
内側から美しく健康な身体を
一緒に目指しましょう
このような症状の方におススメ
仕事で長時間同じ姿勢がつづく
猫背気味
便秘気味
ストレスを感じる
イライラする
むくみやすい
身体が冷える
運動不足気味
こちらの講座を受講すると
リラックス効果
自律神経を整える
便秘解消効果
姿勢が整う
背骨がほぐれる
ウエストシェイプ効果
むくみ解消
代謝を上げる
血行促進効果
腸は第二の脳脳と腸は密接な関係
腸が整えば自律神経ONとOFFのバランス
も整い肩こりや便秘メンタルも安定する
といわれています
ストレスを受けると
自律神経が乱れる
血行不良
内臓機能免疫力が低下
腸活ヨガポーズは血行促進リラックス効果
腸が活発になり排便を促す効果
腸活ヨガで内臓を活性化する方法を学びます
こんな風に教えます
プライベートレッスンで分かり易く丁寧にお伝えします
お申込みお待ちしております
定員
基本1名
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ここからはアーユルェーダの腸を
健康に保つ食事方法をお話していきます
アーユルェーダとはインドの伝統医療です
自分自身が自分の主治医のように観察し
病気になる前にできることを日実践することに
重きをおいています
体に良いと聞けば色試したくなりませんか
私は良いと聞くともっと足そう
という発想をしがちでした
結局は自分の体質に合わないため効果が
でないこともあり結果便秘がちになったり
お腹が張ったり不調を感じることがありました
不調が起こる理由の一つは消化しきれないもの
アーマ毒素が蓄積すること
アーユルェーダでは未消化物アーマ
を残さないことを大事にしている
そのための食事法は
食べ過ぎない食べすぎると消化する力が弱くなる
消化力に応じて食べる空腹になってから食べる夜は軽食
できるだけ自然のもの作りたて旬のものをいただく食べ物のエネルギーが高く栄養がある
静かに落ち着いた気持ちで食べるながら食いはしない
毒素をためないための普段の生活で取り入れやすく
腸を健康に保つ方法の一つの方法になりますね
ひとつでもやってみたいなぁと心が動いたものがありましたら良かったら試してみてくださいね