お散歩で自分と向き合う瞑想ウォーキングで内観するマインドフルネス

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ツアーコード151237

お散歩で自分と向き合う瞑想ウォーキングで内観するマインドフルネス

お散歩で自分と向き合う瞑想ウォーキングで内観するマインドフルネス

代金

1,000

  • 11月30日 21:00~21:50
    11月30日 20:00~20:50
    11月30日 15:00~15:50
    11月30日 14:00~14:50
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    11月04日 12:00~12:50
    11月18日 21:00~21:50
    11月18日 20:00~20:50
    11月18日 15:00~15:50

ツアー説明


    このような方にお勧めです

    瞑想って難しそうで不安
    心の中のブロックを解除したい
    じっと座ってるのが苦手で続かない
    ストレスや不安が多い日がある
    何か新しい自己ケアの方法が欲しい
    齢による心の不安や疲れを感じる
    日常の中で自然と調和した
    時間を取りたい
    毎日が忙しくて
    瞑想の時間が取れない
    自分のペースで始めたいけど
    どうすればいいか分からない


    この講座にご興味をお持ちくださり
    ありがとうございます


    自然と調和する動の瞑想
    心地よい歩みと共に
    日常の中で簡単に実践できる
    お散歩瞑想歩行瞑想で
    心と体の健康を促進します

    日の喧騒やストレスに疲れたり
    心の整理整頓が必要な時ってありますよね

    そんな時にとても手軽なツール
    そのひとつが瞑想です

    瞑想を日常に取り入れていきたい
    そうおもう方も多いのかなと思います

    でも心を無にするって
    難しく感じませんか

    私はとても苦手でした
    じっと座ってることも
    頭の中を空っぽのすることも
    本当に苦痛でした

    そもそも人の脳は
    1日68万回もの思考を行なっています

    そのうちほとんど80は
    ネガティブなものと言われています

    さらに1日の思考はほぼ95
    同じ内容の繰り返しであるとのこと
    つまり空っぽになんてならないんです

    考え続けることは
    脳の疲労にもつながってしまいます
    脳の疲労がたまってしまうと
    何かに依存してしまったり
    自律神経が乱れたりと
    心や体にも影響が出てきてしまいます

    じゃあどうするのそう思いますよね

    大丈夫です
    瞑想にはたくさんの方法があります

    ここでは動の瞑想
    ウォーキングお散歩をしながら
    自分の体や心を見つめる
    そんな瞑想法をお伝えしています

    呼吸法思考の捉えかたなどの
    お話もさせていただきます

    本当に簡単で慣れてくると
    どこでもできるようになってきます
    さらに苦手意識をお持ちの
    静の瞑想も
    できるようにもなってきます

    まずは動の瞑想を
    自分のツールとして使いこなして
    心と体を整えて
    リフレッシュさせて
    日のパフォーマンスを
    上げていきましょう



    講座の特徴

    集中力の向上
    瞑想は集中力を高める助けになります
    動の瞑想を通じて
    日常の中で
    集中力を養う方法を提供しています

    ストレス解消
    瞑想はストレスの軽減に効果があります
    動の瞑想は
    忙しい日常の合間にも実践でき
    ストレスを解消する手段となります

    免疫機能の改善
    精神的な健康が向上することで
    免疫機能も改善される可能性があります
    瞑想は身体と心のバランスを整え
    免疫力の向上に寄与します

    心の整理整頓
    動の瞑想を通じて
    日常の喧騒から離れ
    心の整理整頓を図ります
    これにより心の安定感が向上します

    パフォーマンスの向上
    瞑想は精神的な安定と
    集中力の向上に寄与し
    それが結果として
    日のパフォーマンス向上につながります

    瞑想初心者や苦手意識のある方へ
    講座は特に瞑想初心者や
    じっと座って静かにするのが苦手な方
    忙しい方に向けて
    動きながらでもできる
    動の瞑想を提供しています

    自己肯定感の向上
    心のブロック解除や
    潜在意識の書き換えを通じて
    自己肯定感が
    向上することが期待されます

    動と静の瞑想の組み合わせ
    動の瞑想と静の瞑想の要素を
    組み合わせているため
    異なるアプローチからの
    メリットが享受できます

    自然との共鳴
    身の回りの自然と心を共鳴させ
    その中で心地よい瞑想状態に
    入る方法をお伝えします
    季節や風景との調和を感じましょう

    太りにくい体づくり
    瞑想を通じて心の健康が向上し
    ストレスや不安が軽減されることで
    適切な食事や運動に向けた意識が
    高まる可能性があります



    こんな風に教えます

    動の瞑想ということで
    じっと静かに心を見つめる瞑想ではなく

    動きながらの瞑想のコツ
    体や心に意識を向けるポイントなど

    無になる瞑想とは
    少し違った捉え方を説明します

    そして静と動の瞑想のいいところを
    掛け合わせた瞑想法なので
    など様なメリットが得られます

    外にも瞑想の方法をお伝えしています

    書く瞑想--ジャーナリング
    httpswwwstreet-academycommyclass163499sessiondetailid12288765

    引き寄せ未来日記--ゴール設定
    httpswwwstreet-academycommyclass150428sessiondetailid12289062

    静の瞑想--視覚化瞑想
    httpswwwstreet-academycommyclass176006

    動の瞑想--お散歩瞑想
    httpswwwstreet-academycommyclass151237sessiondetailid12289812

    動の瞑想-リアル対面講座
    httpswwwstreet-academycommyclass167030





    素敵なレビューをいただきました

    この講座は
    今の受講者の状態に合わせながら
    散歩瞑想が学べるでした

    本日はお時間を
    頂きありがとうございました
    ただ散歩瞑想の
    ノウハウを教えるではなく
    今の悩みや課題にあわせた
    アドバイスの元進めてくれて
    自然と散歩瞑想を
    やれる流れにしてくださり
    良かったです

    この講座は
    今の自分と向き合える講座でした

    歩行瞑想について学びましたが
    あらゆる瞑想について
    お話してくださり
    苦手意識があった瞑想も
    今すぐできることがわかりました
    瞑想だけではなく
    幅広くお話を聞いてくださり
    たくさんの知識を
    ありがとうございました
    またお話できる機会がありましたら
    是非宜しくお願い致します

    この講座は
    自分の枠を外してもらえる講座でした

    マインドフルネスの散歩法を
    学びたくて申し込みましたが
    それ以上の学びが
    たくさんあり大満足です
    レイキなど
    普段接点のない視点からも
    お話お伺いしましたが
    決して怪しさはありません
    安心してお話できる方でした
    またよろしくお願いいたします

    この講座は
    出来ると思える講座でした

    瞑想に興味がありつつ
    自分には無理かなと思って
    不安な中受講しましたが
    典子先生の少しずつ実行する考え方を
    教えていただくと
    自分もできる気がしました
    早速今晩からやってみます
    すごく優しい1時間で
    受講してよかったです
    ありがとうございました

    この講座は
    あらためて日常生活の大切さに
    気付かされた講座でした

    日頃から分かっている事ばかりなのに
    一番大事なことには目を塞ぐという
    繰り返された我が短所を
    しっかり直視する事が出来た事は
    大きな収穫でした

    やっとマインドフルネスの意味が
    気持ちの中で
    溶け始めた瞬間でもありました
    退屈だと感じる気持
    面倒嫌いの中に真意があるものだと
    しみじみ感じ入っております

    お話の中に多くの共通項があり
    充実の時を満喫致しました
    お話が面白くって
    気持ちの抵抗感は
    ゼロの状態でしたので
    内面のわだかまりを
    直視出来たのだと思います

    典子さんとの出会いに
    感謝でいっぱいです
    昨夜の貴重なお時間
    どうもありがとうございました
    大変に楽しい時間でした

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